tiistai 12. marraskuuta 2019

Tulevan toimitusjohtajan terveiset

Hei,
olen Rami Luomanpää ja aloitan vuoden 2020 alussa SUHK:n uutena toimitusjohtajana.
Lukion ja liikunnanohjaajakoulutuksen jälkeen työskentelin kymmenen vuotta päätoimisesti jalkapallon parissa. Rakkaus jalkapalloon on säilynyt noista päivistä lähtien ja olenkin ollut mukana valmentamassa miesten joukkueita aina 1. divisioonaan saakka. Tällä hetkellä valmennan harrastukseksi 13-vuotiaan poikani joukkuetta. Seuraan Liverpoolin pelejä aina kun aikaa riittää ja teen joka talvi vähintään yhden laskettelureissun. Lisäksi intohimoni on hyvä ruoka, ja kokkailujani voi seurata Instagram-tililtäni @rami_luom aihetunnisteella #mieskokkaa.
Viimeiset kymmenen vuotta työurastani toimin lasten terveyttä ja sosiaalista hyvinvointia edistäneen WAU ry:n toiminnanjohtajana. Noiden vuosien aikana liikutimme lapsia yli miljoonan tunnin verran ja organisaatio kasvoi muutamasta ihmisestä suureksi valtakunnalliseksi toimijaksi, jossa oli mukana tuhansien lasten lisäksi satoja ammattilaisia.
Kahden mahtavan lapsen kasvattaminen, valmennustyö, vapaaehtoisten johtaminen, työ WAU ry:ssä ja johtajana kouluttautuminen (JET) antavat hyvän pohjan tulevalle työlle SUHK:ssa. Jo vuosikausia mottonani ollut “Huonossakin repussa voi olla hyvät eväät” on saanut uusia, monivivahteisempia merkityksiä iän ja kokemuksen karttuessa. Pienillä resursseilla toimivien organisaatioiden johtaminen, joissa yhdessä tekemällä on saavutettu merkittäviä tuloksia, ovat kokemuksia ja vahvuuksia, joita pystyn hyödyntämään tulevassa tehtävässä.
Tulen SUHK:ssa keskittymään erityisesti ammatinharjoittajien hyvinvoinnin, työn merkityksellisyyden ja osaamisen kehittämiseen, jonka uskon tulevaisuudessa näkyvän ulospäin parempina asiakaskohtaamisina. Yhdessä asiakkaiden ja ammatinharjoittajien kanssa pystymme viemään SUHK:n toiminnan uudelle tasolle. Odotan työn alkamista innoissani! You'll never walk alone.
Rami

maanantai 11. marraskuuta 2019

Ekokompassi rantautui SUHKille


Vuoden 2019 teemaksi valittiin reilu vuosi sitten ”Vihreä SUHK”, jonka tavoitteena oli rakentaa vähemmän ympäristöä kuormittava yritys sekä lyhyellä että pidemmällä aikavälillä. Sparraajaksi valittiin Ekokompassi, joka on Helsingin, Espoon ja Vantaan kaupunkien kehittämä ympäristöohjelma. Ohjelma menee lyhykäisyydessään niin, että ekokompassin konsultti hahmottaa yrityksen nykytilanteen ja arvion perusteella luodaan yrityksen tavoitteet ja toimintasuunnitelma. Toimintavuoden lopussa ulkopuolinen auditoija käy läpi yrityksen toimenpiteet ja antaa hyväksytystä läpiviennistä sertifikaatin. Ohjelma jatkuu vuosittaisella raportoinnilla sertifioinnin jälkeenkin.

Suomen Urheiluhierontakeskuksen ensimmäisen vuoden ympäristöohjelman pääpainot ovat vastuullisissa hankinnoissa, lajittelussa ja asiakkaiden sekä henkilökunnan polkupyörällä liikkumisen parantamisessa.
Hankinnoissa olemme siirtyneet biohajoaviin pesuaineisiin ja tiskiaineisiin (Ecover, Ecodoo). Tilaamme hierontarasvat isoimmissa purkeissa, jotta muovijätteen määrä olisi mahdollisimman vähäinen. Tavoitteena on myös siirtyä täysin biohajoaviin mukeihin ja kannustaa asiakkaita ottamaan hoitojen jälkeen vettä omiin pulloihinsa.
Jokainen toimipaikka lajittelee roskansa kiinteistön mahdollisuuksien mukaan. Jos mahdollisuudet ovat olleet huonot, niin olemme olleet yhteydessä kiinteistöön ja toivoneet parempia kierrätysmahdollisuuksia.  Siivousyritys lajittelee nykyisin kaikki paperijätteet ja tätä varten olemme hankkineet pienen sekajäteroskakorin muulle jätteelle jokaiseen hoitohuoneeseen. Logistiikassa olemme olleet yhteydessä vuokranantajiin ja toivoneet, että saisimme jokaiseen toimipaikkaan paremmat pyörätelineet.
SUHK haluaa erityisesti kiittää vapaaehtoisia ekovastaavia, jotka ovat olleet viemässä uudistuksia läpi omissa toimipisteissään:

SUHK Kamppi – Iida Viitanen
SUHK Käpylä ja SUHK Suomenoja – Tuomas Hämäläinen
SUHK Espoonlahti – Mikko Ojala
SUHK Leppävaara – Marko Kaarne
SUHK Tapiola – Essi Markelin

Suomen Urheiluhierontakeskus ja muut tämän vuoden Ekokompassilaiset saivat sertifikaattinsa Helsingin kaupungintalolla 2.10.2019. Jakajana oli apulaispormestari Anni Sinnemäki, joka piti puheen tilaisuuden alussa.  
Helsingin kaupungin tiedote sertifikaateista löytyy täältä: https://www.hel.fi/uutiset/fi/kaupunkiymparisto/ekokompassi-021019?pd=v
Voimme lämpimästi suositella Ekokompassin myös muille p&k-yrityksille.

torstai 7. marraskuuta 2019

Tervetuloa taloon, uusi toimitusjohtaja Rami Luomanpää!

Eilen pidetyssä infotilaisuudessa kerroimme SUHKin tekijöille organisaation muutoksesta, jonka johdosta uutena toimitusjohtajana aloittaa 1.1.2020 alkaen Rami Luomanpää. SUHK konserni on laajentunut merkittävästi perustamisvuodesta 2005. Tuolloin yritys toimi vielä toiminimellä ja kahden tekijän voimin, palveluna urheiluhieronta. Nyt toimipisteitä on pääkaupunkiseudulla yhteensä seitsemän, konserniin kuuluu kolme yritystä, ammatinharjoittajia on mukana 81 ja palvelutarjonta huomattavasti laajempi.

SUHKin sisäinen viesti on johdon suuntaan ollut selkeä, vaikka kaikki tekijät toimivat ammatinharjoittajina on panostettava täysin uudella tavalla henkilöstön johtamiseen. Nyt viimeistään oli aika palkata SUHKiin henkilö, jolla on vahva osaaminen henkilöstön johtamisesta ja myös kokemusta valtakunnallisesti toimineen WAU ry:n toiminnan pyörittämisestä.

”Ramin palkkaaminen on iso askel meille ja erityisesti pyrkimyksenä on osoittaa kaikille nykyisille tekijöille, kuinka tärkeänä pidämme kommunikointia heidän kanssaan. Yrityksen laajentuminen ei saa olla pois kenenkään yksittäisen tekijän osalta, vaan tarvitsemme tähän tällä hetkellä osaamista ja apua. Ramin kokemus kasvattaa jalkapallon puolella harraste seurasta ammattilaisia tai rakentaa nollasta valtakunnallisesti toimiva hyväntekeväisyysjärjestö on osoittanut meille, että hänen osaamistaan voimme hyödyntää myös SUHKilla.” Sanoo yrityksen perustaja Jari Antikainen.

SUHKin nykyinen toimitusjohtaja Petter Meyer siirtyy hallituksen jäseneksi ja on edelleen aktiivisesti mukana kehittämässä yhtiön toimintaa.


tiistai 10. syyskuuta 2019

SUHK Mama Fysioterapiakeskus & Pilates Studio

SUHK Mama on SUHKin uusi, erityisesti naisten terveyteen erikoistunut Fysioterapiakeskus ja Pilates Studio kaiken ikäisille naisille ja raskaana oleville, sekä synnyttäneille äideille. Olemme koonneet yhteen naisen terveyttä tukevan fysioterapia osaamisen ja meille voit tulla yksilöasiakkaana, pienryhmiin tai osallistua kertaluontoisiin workshoppeihin.
Toimintamme on laajentuntut kesän aikana yhteensä neljään eri toimipisteeseen ja jatkossa löydät äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaan erikoistuneet tekijämme Espoonlahden lisäksi Suomenojalta, Kampista ja Käpylästä.
Tulevana syksynä saamme vihdoin jatkuvasti täynnä olevien pilatestuntien ohelle lisää ryhmätunteja, kun pre ja post äitiysjoogatunnit alkavat Suomenojalla ja Kampissa. Lisäksi Kampin toimipiseessä on tarjolla Mom&Baby Floorbarre tunti. Ilmoittautumiset äitiysjoogaryhmiin ovat parhaillaan käynnissä!
SUHK Maman palveluihin kuuluu lisäksi Fysioterapeuttinen jälkitarkastus (synnytyksen jälkeen), lymfaterapia ja raskaushieronta. Kaikki yhteystiedot, tekijät ja palvelukuvaukset löydät osoitteesta www.suhkmama.fi.
Ilmoittautumiset ja lisätiedot mama(at)suhk.fi.
Tervetuloa seuraamaan SUHK Maman tulevaa toimintaa ja palveluita myös Instagramissa ja Facebookissa @suhkmama!

keskiviikko 2. tammikuuta 2019

Kevään pilates tunnit alkavat viikolla 4!

Ilmoittautumiset kevään 2019 pilatestunneille on jo alkanut. Tuntien aikataulut näet alla. Kaikki tunnit järjestetään pienryhmänä, joten paikkoja on rajoitetusti.
Uusina tunteina keväälle tulevat maanantain jatkotason pilates klo:19.30 ja torstain jatkotason pilates klo:10.00 SUHK Suomenojalla.
Pilates Alkeet                                          Ma 16.30
Äitiyspilates Odottaville                         Ma 18.00
Pilates Jatkotaso                                   Ma 19.30
Äitiyspilates Synnyttäneet                     Ke 12.00
Pilates Jatkotaso                                   To 10.00, SUHK Suomenoja

Pilates 5x 60min 100€
Pilates 10x60min170€

Kevään tunnit alkavat maanantaina 21.1.2019 alkaen.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
Fysioterapeutti
Somatic pilates-ohjaaja
FAF personal trainer
@SUHK Mama


lauantai 15. joulukuuta 2018

Vuoden 2019 teema: Vihreä SUHK


Suomen Urheiluhierontakeskuksen vuoden 2019 teemaksi on valittu ”Vihreä SUHK ”. Ilmaston lämpeneminen ja sen vaikutus ympäristöön, eläimiin ja koko planeettamme tulevaisuuteen on ollut jo monen vuoden aikana vahvasti esillä mediassa. Vaikka isoimmat vaikutukset saadaan aikaiseksi kansainvälisellä pelikentällä, on tärkeää ymmärtää, että jokaisen yksilön valinnat ohjaavat poliittisia päätöksiä ja yritysmaailmaa.

Suomessa tietoisuus ympäristövaikutuksista on lisääntynyt viimeisten vuosien aikana ja konkreettisia tekoja näkee päivittäin. Monella meistä on suora yhteys luontoon ja ensimmäiset myönteiset kokemuksemme luonnosta olemme saaneet hyvin nuorina. Tiedänkin monen suomalaisen olevan yhtä mieltä kanssani siitä, että luonnon monimuotoisuuden ja kauneuden turvaaminen tuleville sukupolville on yksi tärkeimpiä tehtäviämme.  Lopputulema tuleekin vahvasti muokkaamaan tulevaisuuden käsitystä meistä: olimmeko itsekeskeisiä, omiin tapoihimme kangistuneita koneita vai pystyimmekö muokkautumaan suuremman hyvän puolesta?

Vihreä SUHK on meidän kaikkien SUHKilaisten tapa ottaa enemmän vastuuta tekemisestämme. Tueksemme valitsimme HSY:n ja Ekokompassin, joka on pk-yrityksille ja tapahtumille suunniteltu ympäristöjärjestelmä ja sertifioija.
Suomen Urheiluhierontakeskuksen ympäristötavoitteet ovat:

·         olla Suomen vähiten ympäristöä kuormittava fysioterapia- ja hieronta-alalla toimiva yritys hoidon keskimääräisellä kuormituksella mitattuna
·         laatia ympäristöohjelma koko yritykselle, johon kaikki toimipaikat ja SUHKissa työskentelevät sitoutuvat
·         kommunikoida ympäristöohjelman tavoitteet kaikille SUHKin palveluita mahdollistaville (tavarantoimittajat, vuokranantajat yms.)
·         jatkuvasti kehittää toimintaa yhä ympäristöystävällisemmäksi ja priorisoida vihreitä valintoja

Jokaisesta toimipisteestä on valittu ekovastaavat, joiden tehtävänä on perehdyttää toimipisteen henkilöstöä uusista toimintatavoista. Ekovastaavat ovat Tuomas Hämäläinen, Iida Viitanen, Mikko Ojala, Marko Kaarne sekä Essi Markelin. Kiitos!

Tulen kirjoittamaan vuoden aikana blogiimme projektin etenemisestä. Aina kun näet vihreän SUHKin logon tiedät, että viestintä liittyy jollain tavalla tähän aiheeseen. Haluan myös omalta kohdaltani haastaa muita pk-yrityksiä mukaan ympäristöystävällisempään toimintaan niukasta ajasta ja resursseista huolimatta. Jos yksikin teistä saa blogista tai SUHKin ympäristöohjelmasta uusia ajatuksia omaan toimintaanne koen, että olemme onnistuneet tuplasti ensi vuoden teemassa!

Parhain terveisin,
Petter Meyer
Suomen Urheiluhierontakeskus
Toimitusjohtaja


perjantai 12. lokakuuta 2018

SUHK Roosa nauha

Fysioterapia, lymfaterapia ja liikunta rintasyövän hoidon jälkeen

Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä ja vuosittain Suomessa todetaan noin 5000 uutta rintasyöpätapausta. Rintasyöpää esiintyy yleisimmin yli 45-vuotiailla naisilla, mutta sairaus koskettaa myös tätä nuorempia. Miehillä rintasyöpää esiintyy vielä hyvin harvoin, mutta tapaukset ovat lisääntymässä. Yli 90 % potilaista on elossa viiden vuoden kuluttua sairauden toteamisesta.
Syöpäsäätiön Roosa nauha -kampanjalla tuetaan suomalaista rintasyöpätutkimusta sekä syöpään sairastuneita ja heidän läheisiään. Tänä vuonna Roosa nauha -päivää vietetään perjantaina 12.10.2018. Roosa nauha -päivän kunniaksi halusin kirjoittaa mahdollisista rintasyövän hoidon jälkeisistä ongelmista sekä siitä, miten fysioterapiasta, lymfaterapiasta ja oikeanlaisesta liikunnasta voi saada apua näihin ongelmiin.

Fysioterapeuttina ja lymfaterapeuttina olen kohdannut useita rintasyöpään sairastuneita naisia (ja yhden miehenkin) kohta 13 vuotisen työurani aikana. Yleisin syy näihin kohtaamisiin on ollut heidän sairastumisensa myös lymfaödeemaan rintasyöpäleikkausten, imusolmukkeiden poiston ja sädehoitojen seurauksena.

Lymfaödeema eli lymfaturvotus syntyy silloin, kun imusuonisto vahingoittuu paikallisesti esimerkiksi syövän hoidon seurauksena, eikä sen kuljetuskapasiteetti enää riitä poistamaan kudoksesta sille tarkoitettua neste-, valkuaisaine- ja solukuormaa. Lymfaödeema on alueellinen, mutta krooninen ja useimmissa tapauksissa etenevä sairaus. Jos lymfaödeemaa ei hoideta asianmukaisesti, saattaa se johtaa lymfaödeeman III-vaiheeseen eli tilanteeseen, jossa turvonneen alueen mittasuhteet ovat luonnottoman suuret eikä kudoksen normalisoiminen enää onnistu. En missään nimessä halua kuitenkaan pelotella ketään. Merkittävä osa syöpähoidon läpikäyneistä henkilöistä on latenssivaiheessa lopun ikäänsä, ts. imusuonisto on vahingoittunut, mutta sen kapasiteetti on kuitenkin riittävä. Tätä kutsutaan lymfaödeeman 0-vaiheeksi eli imusuonisto on vahingoittunut syöpähoitojen seurauksena, mutta turvotusta ei vielä ole havaittavissa. Nykyään myös vartijaimusolmuketutkimus mahdollistaa sen, ettei imusolmukkeita poisteta turhaan. Jos vartijaimusolmuke tai -solmukkeet ovat puhtaat, voidaan loput solmukkeet jättää rauhaan. Tällöin riski lymfaödeeman syntymiselle on varsin pieni.



Lymfahoidon Kokonaisuus –terapia on fysioterapian erikoisala, jolla hoidetaan eri syistä syntyneitä turvotuksia ja niiden seurauksia sekä vaivoja tai sairauksia, joiden yhtenä oireena on turvotus. LYKO-terapia koostuu manuaalisesta lymfaterapiasta, kompressioterapiasta sekä liike- ja ihonhoidosta. Lymfaödeemaa hoidettaessa aikainen lymfaterapian aloittaminen tuottaa parhaimmat hoitotulokset, mutta myös pitkälle edenneissä tapauksissa (lymfostaattinen elefantiasis eli lymfaödeeman III vaihe) voidaan turvotusta aina vähentää.
Rintasyöpää sairastaneilla, joilta on poistettu kainalon imusolmukkeita, voi esiintyä lymfastrangeja eli kovettuneita imusuonia. Ne tuntuvat yleensä narumaisena kiristyksenä kainalon tai koko yläraajan alueella. Niitä voi esiintyä myös vartalolla. Lymfastrangit voivat aiheuttaa mm. olkanivelen liikerajoitusta ja yläraajan kipua. Asiaan perehtynyt fysioterapeutti/lymfaterapeutti voi avata niitä manuaalisella käsittelyllä ja ohjata asiakasta myös itse avaamaan ne.
Nivelten ja pehmytkudosten normaali toiminta luovat edellytykset myös imusuoniston optimaaliselle toiminnalle ja nesteen liikkumiselle kudosten soluvälitilassa. Hyvä lihaspumpputoiminta edistää virtausta niin veri- kuin imusuonissa. Toisaalta turvotus heikentää nivelten liikkuvuutta ja sidekudosrakenteiden liikkumista toisiinsa nähden. Faskiamanipulaatiolla pyritään normalisoimaan sidekudosrakenteiden toiminta ja liikkuvuus, millä voi olla huomattava vaikutus imusuoniston toimintaan ja lymfaturvotuksen vähenemiseen. Myös kiristävien arpien käsittely on tärkeää siinä vaiheessa, kun haava on hyvin parantunut. Käsittelyn tarkoituksena on irrottaa arpikudosta alustastaan, parantaa arven ja yläraajan liikkuvuutta sekä vähentää mahdollista kipua.

Liikunnalla on todettu olevan merkitystä rintasyövän ehkäisyssä ja sen uusiutumisen ehkäisyssä. Se aktivoi lymfavirtausta edistävän lihaspumpun toimintaa. Se lisää myös toimintakykyä ja elämänlaatua. Liikunnan intensiteetti ja kesto määräytyvät henkilön kunnon ja voimien mukaan. Liikunta aloitetaan rasitusta vähitellen lisäämällä ja omaa kehoa kuunnellen. Rintasyöpäleikkauksen jälkeiset hoidot saattavat kiihdyttää luukatoa ja lisätä murtumariskiä. Näitä voi ehkäistä harrastamalla luuta vahvistavaa liikuntaa, esim. kävelyä, kuntosaliharjoittelua ja erilaista ryhmäliikuntaa. Lymfaödeemaan sairastuneen kannattaa käyttää liikunnan aikana kompressiotuotteita. Vesiliikunta ja uinti ovat lymfaturvotukseen hyvin soveltuvia liikuntamuotoja, sillä veden tuottamalla paineella on sama vaikutus kuin kompressiohoidolla. Myös painonhallinnalla voidaan vaikuttaa lymfaturvotukseen, sillä rasvakudoksen väheneminen edistää imusuoniston toimintakykyä.

Rintasyövän ennustetta parantaa sen varhainen toteaminen. Siksi haluaisinkin näin Roosa nauha -päivänä haastaa jokaisen tutkimaan omat rintansa kerran kuukaudessa. Omatarkkailemalla oppii tuntemaan rintansa ja huomaa, jos niissä tapahtuu muutoksia. Kaikkia syöpäkasvaimia ei löydetä tällä tavalla, mutta rintojen omatarkkailu on tärkeä osa omasta terveydestään huolehtimista. Tavallisimpia rintasyövän oireita ovat kyhmy, ihomuutokset tai ihon vetäytyminen. Rinnan muoto voi muuttua tai nänni voi vetäytyä sisään. Myös eritys nännistä tai turvotus rinnassa voivat olla oireita rintasyövästä. Tyypillinen rintasyöpään viittaava löydös on kiinteä kyhmy, joka voi löytyä myös kainalosta. Useimmissa rintasyöpätapauksissa havaittu kyhmy on ollut kivuton.
Lisätietoa omatarkkailusta www.tunnerintasi.fi


fysioterapeutti/lymfaterapeutti (LYKO) Jaana Torri, SUHK Käpylä
jaana.torri@suhk.fi

SUHK Ajanvaraus



Lähteet:
https://roosanauha.syopasaatio.fi/tietoa-kampanjasta/miten-roosa-nauha-auttaa/
Tom Väisänen, 2015, Syövän hoidon jälkeinen lymfaturvotus ja sen hoito.
”Rintasyöpä – kuntouttamisen tukeminen” -koulutus (2017)
HUS, Rintasyövän jälkeinen lymfaturvotus ja sen hoito Syöpätautien klinikan fysioterapiassa