maanantai 22. toukokuuta 2017

SUHKin uusin palvelu: The Food Program



Parhaat tulokset ja eniten irti ravinnosta saat ruokailemalla 5-7 kertaa päivässä. Syömällä pieniä aterioita useasti päivässä vältyt näläntunteelta eikä ylensyömistä tapahdu. Ravinto on suurinosa kehosi hyvinvointia ja sen tarkoitus on antaa päivään energiaa, ei aiheuttaa väsymyksen tunnetta. Syömällä säännöllisesti ja terveellisesti vaikutat oman kehosi aineenvaihduntaan ja saavutat treenaamisesta maksimaalisen hyödyn.


Haluatko pudottaa painoa, laskea verenpainetta, alentaa kolestrolia, kaventaa vyötäröä ja ennenkaikkea saada harjoittelussa parempia tuloksia sekä voida hyvin? Haluamme tarjota asiakkaillemme täydellisen rungon heidän päivittäisille ruokailuille.

The food program aamiainen, lounas ja päivällinen paketti on noudettavissa toimipisteestämme viidesti viikossa. Terveellistä kotiruokaa hyvillä kuitupitoisemmilla hiilihydraateilla, runsailla tuoreilla kasviksilla ja proteiinipitoisilla lihatuotteilla. Tämä paketti on noin 2500 calorin runko jonka jokainen itse täydentää muutamalla terveellisellä välipalalla.

Jo kuukauden säännöllinen ruokavalion noudattaminen saa aikaan ihmeitä ja tunnet kuinka oikeasti alat voimaan paremmin. Lisää energisyyttä päivääsi ja hyvästi jatkuvasti turvoksissa oleva vatsa.

Olemme halunneet tehdä ruokavalion noudattamisen helpoksi jokaiselle, eikä enään tarvitse huolehtia siitä etteikö osaisi terveellistä ruokaa valmistaa tai sen tekemiseen ei olisi aikaa. Ilmoittaudu mukaan niin katsotaan yhdessä kuinka The food program palvelisi sinun päivittäisiä tarpeitasi. Lisää laatua ja hyvinvointia elämään.


Tutustu tiimiimme: Urheiluhieroja / Voice massage -terapeutti Kia Sköld



Kiinnostus ihmiskehoa ja sen hoitamista kohtaan syttyi täysin huomaamattani niihin aikoihin, kun pelasin kilpatasolla jalkapalloa. Harjoitus- ja pelimäärämme lisääntyivät varsinkin kesäisin, minkä takia lihashullon tärkeys kasvoi entisestään. Kaikki turnaus- ja pelimatkat käytettiin yleensä korteilla pelaamiseen, lukemiseen tai minun tapauksessani bussin takaosassa joukkuetovereiden kipeiden jalkojen huoltamiseen. Oli aina hyvin kiehtovaa nähdä, miten suuren muutoksen sain aikaiseksi lihaksiin jo pelkällä ravistelulla.  Ajan kuluessa kiinnostuksesta syntyi intohimo, joka syrjäytti toisen.
           
Heinäkuussa 2015 pitelin viimein käsissäni koulutetun hierojan ja urheiluhierojan hyväksyttyjä tutkintopapereita, mutta tiesin sisimmässäni, etteivät ne vielä riittäisi sammuttamaan tiedonhaluani. Urheiluhierojaopistossa meitä avusti yksi ammatinharjoittajista, jolta sain ensimmäisen kerran kuulla Voice massage -terapiasta.  Koulutukseen sai hakea vähintään kahden vuoden alan työkokemuksen jälkeen. Lomalle ei siis ollut kovinkaan paljon aikaa, joten loppukesästä 2015 aloitin omalla toiminimellä työskentelyn SUHK:illa Tapiolan toimipisteessä. Siirryin sieltä Kampin toimipisteeseen, sen avauduttua saman vuoden marraskuussa.

Valmistuin tämän vuoden keväällä 7.4 Voice massage -terapeutiksi ja olen siitä päivästä lähtien ollut oikeutettu tekemään kyseisiä hoitoja. Syksyllä opinnot jatkuvat kaksi päivää       kestävässä jatkokoulutuksessa, jolloin perehdymme syvällisemmin suun alueeseen ja purentalihasten hoitoon. Kykenen kuitenkin jo nyt helpottamaan hampaiden narskuttelusta aiheutuvia kiputiloja Voice massagen peruskoulutuksessa oppimillani klassisen hieronnan otteilla ja hoidon aikana tehtävillä hengitysharjoituksilla.

Voice massage sopii mielestäni kenelle tahansa, oli sitten kyse hengityksen tai äänentuoton alueen ongelmista, hampaiden narskuttelusta, lihasepätasapainosta tai stressin lievittämisestä. Hoito on erittäin tehokasta ja miellyttävän tuntuista, joten odotan innokkaana niin uusia kuin jo tutuksi tulleita asiakkaita tulemaan kokeilemaan tätä ainutlaatuista kehonhuollon muotoa.

Oikein aurinkoista kesää kaikille!


Kia/Kampin toimipiste

maanantai 27. maaliskuuta 2017

RunFest Helsinki elokuussa 2017



















RunFest liikuttaa koko työyhteisöäsi

RunFest on hyväntuulinen henkilöstö- ja asiakastapahtuma, joka yhdistää jokaiselle ikään, kokoon, kuntoon tai sukupuoleen katsomatta sopivan joukkueliikunnan, musiikin, hyvän ruoan, juoman ja hauskan yhdessäolon puistoon rakentuvassa RunFest-kylässä. Tanskassa vastaaviin tapahtumiin osallistuu yli 200 000 ihmistä yli 5000 yrityksestä ja yhteisöstä!

RunFest Helsinki järjestetään torstai-iltana 31.8.2017 Meri- ja Kaivopuistossa.
SUHK tarjoaa RunFestin hintaan 200 euroa/viiden hengen joukkue (norm. 300 €). Tarjous on voimassa 17.4. asti.

Joukkueen jäseniä ei tarvitse nimetä; voit kerätä porukan rauhassa vielä ilmoittautumisen jälkeen. Lue lisää ja ilmoittaudu sivulla www.runfest.fi/helsinki/ > ilmoittaudu mukaan. Saadaksesi hintaedun kirjoita yhteistyötahon koodiksiSUHK17


Kauppalehden artikkeli: Hupimielellä RunFestissä


Hyväntuulinen RunFest on yksi Suomi 100 -juhlavuoden tapahtumista. 
Tervetuloa mukaan!

Pilatesta Fredalla

Huippusuositut alkeispilateskurssit alkavat Kampin toimipisteessä!



Ammattitanssija ja urheiluhieroja Karoliina Niemi vetää pääsiäisen jälkeen alkeispilateskursseja Kampin toimipisteessä. ”Karo” on juuri valmistunut Somatic Pilates- ohjaajaksi 8 kuukauden koulutuksen jälkeen. Ennen urheiluhierojan työtään Karo on mm. tanssinut ammatikseen Pariisissa ja valmistunut Suomen Kansallisoopperan balettioppilaitoksesta.

Pilates Alkeet 5krt/60min 100€

torstaisin klo 8.30-9.30
20.4.- 18.5.2017

JA

keskiviikkoisin klo 16-17
26.4.- 24.5.2017
Ilmoittautumiset sähköpostitse osoitteeseen karoliina.niemi(at)suhk.fi .

Urheiluhieroja / Pilates-ohjaaja Karoliina Niemi esittäytyy! 

Aloitin urheiluhierojana SUHKilla loppukesästä 2015 Tapiolan toimipisteellä ja siitä siirryin Kamppiin, kun toimipiste avattiin marraskuussa 2015. Ennen urheiluhierojan hommia oli päätyöni ja intohimoni tanssin puolella. Olen valmistunut Suomen Kansallisoopperan balettioppilaitoksesta, josta jatkoin opintojani baletin ja nykytanssin saralla Hollannin kansallisbaletin koulussa reilun vuoden verran. Työkokemukseni olen pääosin ansainnut Ranskassa työskennellessäni showtanssin puolella, mutta tälläkin hetkellä tanssi kulkee mukana sekä työn, että harrastuksen merkeissä. 

Tanssijana työskentelin tiiviisti oman kehoni parissa työkyvyn ylläpitämisen takia ja toisinaan myös vammoista kuntoutuessani.  Sieltäpä kiinnostus myös yleiseen kehonhuoltoon ja kunnon ylläpitoon onkin hiipinyt kiinnostukseni kohteeksi ja sitä reittiä päädyinkin alun perin urheiluhierojaopistoon, josta valmistuin alkukesällä 2015. 

'Nälkä kasvaa' syödessä on sanonta, joka on omalla kohdallani pätenyt mitä opintoihin tulee. Keho on mielenkiintoinen kokonaisuus ja opittavaa riittää! Koulutetun hierojan/Urheiluhierojan paperit saatuani en kauaa ehtinyt olla töissä ennen kuin ajatukset jatkokouluttautumisesta tulivat mieleeni ja maaliskuussa 2017 valmistuinkin Somatic Pilates ohjaajaksi 8 kuukautta kestäneestä koulutuksesta. Koulutus on niin sanottu laaja pilates-ohjaajakoulutus, eli anatomia ja fysiologia on tarkkaan kerrattu ja kehon toiminnallisuutta pohdittu uudestaan ja uudestaan. Nyt kun uusi koulutus on suoritettu, on ihana alkaa levittää tietoa ja hyvinvointia myös pilateksen kautta asiakkailleni!

Pilates on hyvä tuki arjen liikuntaan, kuntoutumiseen, tavoitteellisen treenaamisen tukemiseen tai päälajisi oheisharjoitteluun. Ensimmäiset alkeiskurssit starttaavat meillä SUHKilla heti pääsiäisen jälkeen. Mikäli ajankohdat eivät sinulle sovi, niin ole toki yhteydessä ja ehdota aikataulua! Ryhmät voidaan kasata myös kysynnän perusteella tai valmiille porukalle.

Mukavaa kevättä!


Karoliina/Kampin toimipiste

tiistai 7. helmikuuta 2017

Suomen Urheiluhierontakeskus on taitoluistelun MM2017-kilpailun virallinen kehonhuoltokumppani

Urheiluhierontakeskus on mukana taitoluistelun MM-kilpailun kumppanina. Taitoluistelun MM2017-kilpailu ja SUHK tekevät yhteistyötä maalis-huhtikuun vaiheessa käytävissä MM-kilpailuissa. Maailmanmestaruuksista luistellaan 29.3.-2.4.2017 Hartwall Arenassa, kun Suomi isännöi historian kolmansia taitoluistelun MM-kilpailuja.

Suomen Urheiluhierontakeskus on vuonna 2005 perustettu yritys, joka tarjoaa laadukasta urheiluhierontaa, fysioterapiaa, osteopatiaa ja personal training -palvelua. Hoitoprosessi perustuu saumattomaan yhteistyöhön kaikkien hyvinvoinnin ammattilaisten välillä.

-Suomen Urheiluhierontakeskukselle on upeaa olla mukana toteuttamassa kansainvälistä, isoa tapahtumaa. Kumppanuus palvelee varmasti kaikkia osapuolia, sanoo SUHK:n toimitusjohtaja Petter Meyer.

Taitoluistelun MM-kilpailu on Suomi100-juhlavuoden merkittävin urheilutapahtuma pääkaupunkiseudulla. SUHK tuo omat fysioterapeutit MM-tapahtumaan ja omalta osaltaan auttaa siinä, että Helsingissä nähdään maailman parasta taitoluistelua. Suomen Urheiluhierontakeskuksen fysioterapeutit ovat kilpailijoiden käytössä koko kisaviikon.

-On upeaa saada tapahtumaan oma kehonhuoltokumppani, joka pitää huoltSuomen a urheilijoiden kilpailuvireestä ja auttaa heitä näyttämään Helsingissä parastaan. Suomen Urheiluhierontakeskuksen kanssa solmittu kumppanuus on tärkeä lisä tapahtumaamme, kertoo MM2017-kilpailun pääsihteeri Henri Nordenswan.





Viisipäiväisellä tapahtumalla on huima medianäkyvyys; MM-kilpailuihin saapuu arviolta 400 lehdistön edustajaa ja television äärellä jännittää yhteensä noin 300 miljoonaa katsojaa. Kilpailuun osallistuu lähes 200 urheilijaa noin 40 maasta.




keskiviikko 28. syyskuuta 2016

Haaveista totta


Vuosi 2016 on siirtynyt syksyn puolelle ja paljon on taas ehtinyt tapahtua vuoden aikana. Päällimmäisenä mieleeni tulee yhden suuren haaveen toteutuminen noin parisen viikkoa sitten. Olen yrittänyt 11 vuoden aikana rakentaa eri urheiluseurojen kanssa yhteistyötä, jossa kaiken edelle menisi itse urheilija. Tällaisen yhteistyön rakentaminen on poikkeuksetta kaatunut oikeastaan seuraavaan lauseeseen: "Tottakai olemme kiinnostuneita tarjoamastasi lihashuollosta ja ehdottomasti otamme sen. Me emme kyllä valitettavasti pysty siitä mitään maksamaan"

En ole koskaan ymmärtänyt sitä, että pelaajille ollaan valmiita maksamaan merkittäviä kuukausipalkkoja, mutta heidän työkaluistaan ei pidetä huolta. Otetaan esimerkki IT-puolelta. Löydämme yritykseemme todellisen IT-velhon, joka ratkaisee kaikki ongelmat ja tietokoneeksi tarjoamme IBM 286:n vga-näytöllä sekä pätkivällä nettiyhteydellä. Maksamme hänelle kovaa palkkaa, mutta koskaan emme saa hänestä kaikkea irti. 

Juuri julkaistu yhteistyö Espoo Unitedin kanssa mahdollistaa minun pitkäaikaisen haaveeni. Vihdoin olen löytänyt seuran ja ennenkaikkea ihmisen sen takana, joka ymmärtää lihashuollon tärkeyden niin seuralle kuin myös pelaajalle itselleen. Mikä hienointa, nyt teistä jokaisella on mahdollisuus päästä hoidettavaksi Metro Areenalle niiden terveydenhoitoalan ammatilaisten luokse, jotka pitävät huolta myös ammattiurheilijoista. 

Yrityksemme "ensimmäinen" toimipaikka kokee myös muutoksia. Suomenojan toimipaikka nimittäin muuttaa myös uusiin tiloihin. Tällä kertaa muuttomatka on onneksi erittäin lyhyt, sillä uusi toimipaikka sijaitsee samassa osoitteessa, mutta Suomalaistentien puolella.


Toivotan teille kaikille oikein hyvää syksyn jatkoa!!! 

Terveisin Jari Antikainen

maanantai 26. syyskuuta 2016

Tutustu tiimiimme: Jukka Matinen

Jukka Matinen on tunnettu nimi suomalaisen urheilukansan piirissä. Entinen ammattikoripalloilija toimi pitkään maajoukkueen tukipilarina. Uran loppuvaiheessa Jukka suoritti naprapatian tutkinnon ja onkin ensimmäinen SUHKissa toimiva naprapaatti. Alla Jukka kertoo itsestään ja taustoistaan hieman lisää!
Koripalloammattilaisesta naprapaatiksi
20 vuotta koripallon ammattilaiskenttiä pelannut Jukka Matinen päätti uransa vuoteen 2015.Matinen pelasi urallaan Suomessa ja Saksassa. Saavutuksina mm. 4 Suomen mestaruutta, 3 Suomen cupin voittoa, Saksan Bundesliigan mestaruus ja 91 maaottelua. 
Koripallouran aikana syntyneet erilaiset vammat herättivät Matisen mielenkiinnon kehon toimintaa ja vammoista kuntoutumista kohtaan. Samalla syntyi merkittävä kokemuspohja erilaisista hoitomuodoista ja siitä, millainen on onnistunut hoitokäynti asiakkaan näkökulmasta katsottuna. Uran viimeisten vuosien aikana Kotkassa tarjoutui mahdollisuus opiskella naprapatiaa peliuran ohella. Matinen valmistui naprapaatiksi keväällä 2016.
Tällä hetkellä Matinen työskentelee Suomen Urheiluhierontakeskuksessa, pitää vastaanottoaan Töölö Gymillä sekä toimii Espoo Unitedin naprapaattina. Ennen nykyistä työpaikkaansa Matinen työskenteli mm. nuorten koripallomaajoukkueiden parissa, pääkaupunkiseudun urheiluakatemiassa sekä Helsingin kaupunginteatterissa.
Ajanvaraukseen pääsee täältä: Suhk.fi ajanvaraus metro areena . 
Tervetuloa!