perjantai 5. tammikuuta 2018

SUHK Juoksukoulu starttaa pian!

Ensi kesän juoksutapahtumiin kannattaa valmistautua jo! Tule mukaan SUHKin omaan juoksuryhmään ja saavuta tavoitteesi keväällä 2018. Juoksuryhmä kokoontuu kerran viikossa yhteensä 15 kertaa, tähtäimessä HCR puolimaraton tai 10km kisamatka.

Harjoittelemme hyvällä yhteishengellä ja mukavalla porukalla mm. hyödyntäen erilaisia juoksuvauhteja, juoksun tekniikkaa, liikkuvuus- ja lihaskuntoa, sekä erilaisia oheistreenejä. Juoksukoulussa saat apua ja vinkkejä oikeanlaisten juoksuvarusteiden valintaan, hyvään ravintoon ja kilpailuun osallistumisesta. Tule mukaan motivoitumaan ja oppimaan uutta. Osallistujat saavat kaikista SUHKin palveluista -10% alennuksen koko juoksukoulun ajan. Ilmoittaudu pian, sillä paikkoja on rajoitetusti!

Ajankohta: 30.1.- 15.5.2018. Hinta: 275€
Tiistaisin Klo:17.00 tapaamisen kesto 60-90min
Sijainti: SUHK Espoonlahden toimipisteessä ja sen läheisyydessä, Kivenlahdentie 7

Ilmoittautumiset ja tiedustelut:
044 504 4888                     
Fysioterapeutti
FAF Personal Trainer
Suomen Urheiluhierontakeskus Oy


IG: @suhk_personal
FB: @suomenurheiluhierontakeskus

tiistai 2. tammikuuta 2018

Aloita vuosi Pilateksella!

SUHK Espoonlahdessa starttaa jälleen alkeispilateskurssi. Kurssi järjestetään pienryhmätuntina, eli kurssin sisältöä räätälöidään osallistujien toiveiden ja tarpeiden mukaan. Ilmoittauduthan nopeasti, sillä paikkoja on rajoitetusti.


Pilateksen tarkoituksena on rakentaa jokaiselle voimakas keskivartalon tuki sekä vartalon kannatus, joka hyödyttää meitä kaikessa tekemisessä. Tehokkaan harjoituksen avulla saat lisäbuustia salitreeniin tai ryhtiä toimistotyöhön, eikä harjoitus mene koskaan hukkaan! Pilatesharjoittelu vaatii sitkeyttä, mutta hyvällä ohjauksella pääset huipputuloksiin. Pilateksen avulla saat apua erilaisiin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin samalla kun opit käyttämään kehoasi oikein. Useat huippu-urheilijat hyötyvät pilateksen opeista ja käyttävätkin lajia oheistreeninä varsinaisen lajiharjoittelun lisäksi. Tule sinäkin mukaan oivaltamaan miten oma kehosi toimii!

Pilates Alkeet 5x60min 100€
Pilates Alkeet 10x60min170€

Tiistaisin Klo: 15-16 Alkaen 30.1.2018
Torstaisin Klo: 9.30-10.30 Alkaen 1.2.2018

SUHK Espoonlahden toimipisteessä, Kivenlahdentie 7.

Lue lisää: SUHK Pilates

Ilmoittautumiset ja tiedustelut:
terhi.antikainen(at)suhk.fi                      
Fysioterapeutti
Personal Trainer

Suomen Urheiluhierontakeskus Oy