Jannike aloittaa Kirkkonummen toimipisteessä!

Kirkkonummen toimipiste saa ensi viikolla lisävahvistusta, kun pirteä ja iloinen urheiluhieroja ja personal trainer Jannike aloittaa työt.  

"Hej!

Olen Jannike ja koulukseltani urheiluhieroja ja lisensoitu FISAF & EHFA personal trainer (Federation of International Sports, Aerobics and Fitness & European Health and Fitness Association). Tällä hetkellä opiskelen toista vuotta fysioterapiaa ammattikorkeakoulu Arcadassa. Harrastuksiini kuuluu monipuolinen kuntosaliharjoittelu sekä lenkkeily. 

Ihmisten auttaminen ja motivoiminen on aina ollut lähellä sydäntäni ja pyrin aina ottamaan asiakkaan tarpeet ja mielipiteet huomioon.

Haluan tarjota asiakkailleni mahdollisuuden aitoon ja terveelliseen elämäntapamuutokseen, sekä liikunnan että kehonhuollon kautta.

Urheilu- ja hyvinvointialalla nautin siitä että aina on mahdollista kehittää itseään alan ammattilaisena ja oppia uutta. Jag talar också svenska.

Nähdään Kirkkonummella!"

Jannike 

SUHK Juoksukoulu starttaa pian!

Ensi kesän juoksutapahtumiin kannattaa valmistautua jo! Tule mukaan SUHKin omaan juoksuryhmään ja saavuta tavoitteesi keväällä 2018. Juoksuryhmä kokoontuu kerran viikossa yhteensä 15 kertaa, tähtäimessä HCR puolimaraton tai 10km kisamatka.

Harjoittelemme hyvällä yhteishengellä ja mukavalla porukalla mm. hyödyntäen erilaisia juoksuvauhteja, juoksun tekniikkaa, liikkuvuus- ja lihaskuntoa, sekä erilaisia oheistreenejä. Juoksukoulussa saat apua ja vinkkejä oikeanlaisten juoksuvarusteiden valintaan, hyvään ravintoon ja kilpailuun osallistumisesta. Tule mukaan motivoitumaan ja oppimaan uutta. Osallistujat saavat kaikista SUHKin palveluista -10% alennuksen koko juoksukoulun ajan. Ilmoittaudu pian, sillä paikkoja on rajoitetusti!

Ajankohta: 30.1.- 15.5.2018. Hinta: 275€

Tiistaisin Klo:17.00 tapaamisen kesto 60-90min

Sijainti: SUHK Espoonlahden toimipisteessä ja sen läheisyydessä, Kivenlahdentie 7

Ilmoittautumiset ja tiedustelut:

terhi.antikainen(at)suhk.fi

044 504 4888                     

Fysioterapeutti

FAF Personal Trainer

Suomen Urheiluhierontakeskus Oy

IG: @suhk_personal

FB: @suomenurheiluhierontakeskus

Onko yrityksesi työhyvinvointi ajan tasalla?

Uusi vuosi 2018 on pian täällä ja nyt on hyvä aika tarkistaa kuinka yrityksessäsi voidaan. Työntekijät ja heidän hyvinvointinsa ovat yrityksesi tärkein linkki, muista panohtaa heihin!

Sairastaminen on yritykselle kallista

• Sairaspoissaolopäivä maksaa työnantajalle keskinmäärin 300 € / pvä
• Sairaspoissaolot aiheuttavat työnantajalle 5-15 työpäivänmenetyksen työntekijää kohden vuosittain
• Sairaspoissaolonkustannukset työnantajalle ovat noin 1500-3000 € / hlö/ vuosi
• Tuki- ja liikuntaelinsairaudet ovat n. 33% sairauspoissaoloista
• Suurin osa niska-, hartia- ja alaselkäongelmia

Lähde: Työterveyslaitos

Urheiluhieronnan lisäksi tarjoamme useita vaihtoehtoisia tapoja työntekijöiden hyvinvointiin. Olisiko jokin alla olevista vaihtoehdoista juuri teidän yrityksellenne sopiva tapa panostaa työhyvinvointiin?

Ryhti ja liikkuvuus -tunti

Haluatko tarjota yrityksesi työntekijöille fysioterapeutin tai personal trainerin ohjaamaa turvallista ja tehokasta liikuntaa kerran viikossa? Meiltä saat ammattitaitoisen ohjaajan yritykseesi paikan päälle kerran viikossa toteuttamaan tehokkaan ryhti ja liikkuvuus -tunnin. Tunti lisää verenkiertoa ja lihaskuntoa niska-hartiaseudulla, ennaltaehkäisten samalla turhia tuki- ja liikuntaelinsairauksien aiheuttamia työstä poissaoloja. Ajankohta on sovittavissa tapauskohtaisesti. Myymme ohjaukset kevät- ja syyskaudeksi kerrallaan. Ota yhteyttä ja kysy lisää terhi.antikainen(at)suhk.fi 0445044888.

Kevätkausi 2018 15 ohjausta 1500€ henkilömäärästä riippumatta. 1x/vko 45min 100€/kerta

Syyskausi 2018 15 ohjausta 1500€ henkilömäärästä riippumatta. 1x/vko 45min 100€/kerta

Pilatestunti 

Säännöllinen pilatesharjoittelu on loistava tapa oppia tuntemaan omaa kehoa, parantaa ryhtiä ja omaa hyvinvointia, sekä työssä jaksamista. Pilatesharjoittelu sopii kaikille iästä tai lähtötasosta riippumatta ja tunnit räätälöidään ryhmän tarpeiden mukaan. Tarjoamme pilatestunteja yrityksille pienryhmäharjoitteluna Espoonlahden, sekä Kampin toimipisteissämme tai paikan päällä yrityksessänne isommallekin ryhmälle käytettävissä olevasta tilasta riippuen. Myymme pilatestunnit kevät- ja syyskaudeksi kerrallaan. Ota yhteyttä ja kysy lisää terhi.antikainen(at)suhk.fi 0445044888.

Kevätkausi 2018 1x/vko 60min 100€/kerta + Alv. 24%

Syyskausi 2018 1x/vko60min 100€/kerta + Alv. 24%

Työhyvinvointi päivä

Toimistotyöntekijä kuntoon -Luento

Ryhti jumppa/ Kiertoharjoittelu

Kuntotestaus

Hieronta

Toteutamme yrityksille työhyvinvointi-päiviä joustavasti henkilöstömäärästä riippuen. Meiltä saat yritykseesi paikan päälle osaavat ammattilaiset luennoimaan terveellisen elämän kulmakivistä, liikunnasta, ravinnosta, lihashuollosta sekä yleisimmistä toimistotyöläisen jaksamiseen vaikuttavista tekijöistä. Päivän tavoitteena on tarjota myös pitkäaikaisempia ratkaisuja työssä jaksamiseen. Jokainen osallistuja saa päivästä kirjallista materiaalia, sekä mittaustulokset mikäli päivään sisältyy testejä.

Kerro tarjouspyynnössä yrityksesi sijainti, henkilöstömäärä, oletko kiinnostunut koko päivän kestävästä ohjelmasta vai lyhyemmästä pätkästä, sekä mitkä palveluistamme erityisesti haluaisitte toteutettavan. Työhyvinvointi päivä voidaan toteuttaa yrityksessänne, jolloin yrityksellä on itsellään käytössä pieni neuvottelutila luennoille, kuntosali kiertoharjoittelu- ja laiteohjausta sekä lihaskuntotestejä varten ja rauhallinen huone mittauksille sekä hieronnalle. Kaikki osa-alueet ovat erikseen hinnoiteltuja, jolloin voit valita juuri omalle työporukallenne soveltuvan kokonaisuuden. Paikalle saapuu tarvittava määrä urheiluhierojia, Personal Trainereita tai fysioterapeutteja päivän tavoitteista riippuen. Tilojen puuttuessa päivä on mahdollista järjestää myös Suomenojan toimipisteessämme. Suunnittelemme ja toteutamme koko päivän ohjelman -takuulla mielenkiintoisella tavalla! 

Lisätiedot ja tarjouspyynnöt:

terhi.antikainen(at)suhk.fi

Iloista joulukuuta!

Koko joulukuun ajan Facebook ja Instagram -sivuillamme pyörii joulukalenteri, jonka päivittäin arvottavat palkinnot edistävät terveyttä ja hyvää oloa. Seuraa sivujamme, kommentoi luukkujen takaa löytyviä videoita/kuvia ja olet mukana arvonnassa.

Osalle meistä veronpalautukset napsahtavat tilille huomenna. Mikäli kuulut näihin onnekkaisiin, niin nyt kannattaa hyödyntää säästetty raha ja panostaa omaan hyvinvointiin SUHKin joulunajan kampanjoiden avulla. 

Personal Trainer starttipaketti 3x60min nyt hintaan 225€.

Lisäksi kaikki normaalihintaiset Personal Trainer palvelut -20% koko joulukuun ajan.

LUE LISÄÄ

Yksilöpilates 3x60min 195€. 

LUE LISÄÄ

Kaikki yllä mainitut kampanjat myynnissä 31.12.2017 saakka. Voimassa 6 kk ostopäivästä. 1 paketti/ asiakas.

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Urheiluhieronta palveluita on nyt mahdollista hankkia talvipassin muodossa edullisesti vaikka pukinkonttiin! Voit hankkia passin suoraan verkkokaupastamme tai noutaa paikanpäältä hoidon yhteydessä. 

OSTA TALVIPASSI

Näillä eväin uuteen vuoteen 2018!

Pilates laajenee Espooseen

Aktiivinen oman kehon harjoittaminen tuli vahvasti mukaan palveluihimme viime keväänä, kun alkeispilateskurssit starttasivat Kampin toimipisteessä. Alkeis- / jatkotason pilates saa jatkoa Kampissa nyt syksyllä ja tämän lisäksi laajennamme tuntitarjontaa Espoon puolelle. 

SUHK Espoonlahdessa starttaa alkeispilateskurssi ensi viikon torstaina kahdella eri ryhmällä. Kurssi järjestetään pienryhmätuntina, eli kurssin sisältöä räätälöidään osallistujien toiveiden ja tarpeiden mukaan. Ilmoittauduthan nopeasti, sillä paikkoja on rajoitetusti. Tarvittaessa järjestämme useamman ryhmän.

Pilates Alkeet 5x 60min 100€

Pilates Alkeet 10x60min170€

Torstaisin Klo:9.30-10.30 ja 11-12. Alkaen 28.9.2017 (ei syyslomaviikolla 19.10.)

SUHK Espoonlahden toimipisteessä! Kivenlahdentie 7.

Voit myös tulla kokeilemaan tuntia (mikäli tunnilla on tilaa) kertamaksulla 20€/kerta ilmoittautumalla etukäteen.

Pilateksen tarkoituksena on rakentaa jokaiselle voimakas keskivartalon tuki sekä vartalon kannatus, joka hyödyttää meitä kaikessa tekemisessä. Pilateksen avulla saat mm.tehoja salitreeniin tai ryhtiä toimistotyöhön, eikä harjoitus mene koskaan hukkaan! Pilates soveltuu erinomaisesti myös miehille.

Ilmoittautumiset ja tiedustelut:

terhi.antikainen(at)suhk.fi                      

Fysioterapeutti

FAF Personal Trainer

Suomen Urheiluhierontakeskus Oy

Raskausajan treeni

Kuntosalilla käyminen raskaus aikana on hyvä treenimuoto pitää lihaskuntoa yllä. Raskausaikana hormonaaliset muutokset löysyttävät rakenteita kehossa ja tämän vuoksi liikkeet kannattaa valita tiettyjen periaatteiden mukaan.

Muistisäännöt:

- Vältä jalkaprässejä ja kyykkyjä kovilla painoilla. Nämä liikkeet lisäävät painetta vatsaontelossa ja löysyttävät tukilihaksia, josta voi jäädä jopa pysyvää virtsankarkailua raskauden jälkeen. Reisille hyviä liikkeitä ovat mm. Polven ojennus ja -koukistus laitteessa.

- Selinmakuulla tehtävät liikkeet aiheuttavat usein pahoinvointisuutta ja näitä kannattaa välttää raskauden edetessä. Uusimman tutkimustiedon mukaan selinmakuuta kannattaa välttää jo viikolta 16 alkaen.

- Pidä syke treenin aikana pääsääntöisesti alle 150. Syke pysyy paremmin kurissa, kun treenaat liikkeet paikkaharjoitteluna ilman kikkailuja monen liikkeen supersarjojen tai kiertoharjoitteiden kanssa.

- Vältä pitkäkestoisia harjoituksia. Hyvä treeni-aika on n.30-45min. Verenkierron siirtyessä treenattaville alueille, se on aina jonkin verran pois istukan verenkierrosta mikä ei pitkään jatkuessaan ole hyvä.

Harjoittele esimerkiksi näin:

-2-3 sarjaa

-8-12 toistoa/liike

-palautus sarjojen välissä n.45s.

 1. Kick back, Ojentajat yhdellä kädellä.

 2. Yhden käden kulmasoutu etunojassa.

3.  Pystypunnerrus istuen.

4.  Hauiskääntö vuorokäsin.

5. Pystysoutu suorin käsin eteen, "Vauvan hyppyytys".

 6. Alatalja köydellä. 

Köydellä saat tehtyä liikkeen pidemmälle vatsan kasvaessa.

7. Rintalihas ristikkäistaljassa.

 8. Poikittaisen vatsalihaksen aktivointi nelinkontin. Mikäli olet kärsinyt aiemmin vatsalihasten erkaumasta, tee kylkimakuulla tai istuen pelkkiä lantionpohjan tiivistyksiä.

Pidä jännitys lantionpohjan lihaksissa ja syvissä vatsalihaksissa samalla kun nostat polvet aavistuksen irti maasta, pidä muutama sekunti ja laske polvet lattiaan. Rentouta lantionpohja myös välissä.

 9. Pakarajännitys jalkasuorassa. Mikäli olet kärsinyt aiemmin vatsalihasten erkaumasta, tee liike seisten kuminauhalla tai taljalla ja jätä seuraava liike 10. pois.

10.  Pakarajännitys jalka koukussa.

 11. Askelkyykky omalla painolla.

Tee askelkyykkyjä vain, jos olet varma hyvistä linjauksista ja painopisteestä liikkeen aikana.  Mikäli teet askelkyykkyä tasaisesti koko raskauden ajan, lisäpaino vatsassa ei säikäytä reisi- ja pakaralihaksia yhtäkkiä.

12. Pohjenostot.

Myös pohjenostoissa vastukseksi riittää tasaisesti nouseva oma paino.

Raskausajan kuntosalitreeni:

1. Kick back, ojentajat yhdellä kädellä.

2. Yhden käden kulmasoutu etunojassa.

3. Pystypunnerrus istuen.

4. Hauiskääntö vuorokäsin.

5. Pystysoutu suorin käsin eteen "vauvan hyppyytys"

6. Alatalja köydellä.

7. Rintalihas ristikkäistaljassa.

8. Poikittaisen vatsalihaksen aktivointi nelin kontin.

9. Pakarajännitys jalka suorassa.

10. Pakarajännitys jalka koukussa.

11. Askelkyykky omalla painolla.

12. Pohjenostot.

Mikäli treenistä tulee ajallisesti liian pitkä, voit hyvin jakaa liikkeet kahdelle eri treenipäivälle. Raskausaikana tavoitteena on ennen kaikkea jo saavutetun lihaskunnon ylläpito, ei niinkään ennätysten rikkominen. Kuuntele kehoasi ja voimatasojasi, jokainen treenipäivä on erilainen ja välillä voit tarvita viikkojenkin taukoja.

Treeni-iloa =)

Terhi Antikainen, lapset 6v. & 4v. & RV37

Fysioterapeutti

Urheiluhieroja

FAF Personal Trainer

Suomen Urheiluhierontakeskus, SUHK Oy

Lue myös: Vatsalihasten erkaantuma



Vatsalihasten erkaantuma

Yllättävän moni synnyttänyt nainen kärsii ns. "pömppömahasta", joka voi johtua vatsalihasten väliin jääneestä erkaantumasta eikä niinkään raskauskiloista. Raskauden aikana vatsalihakset ovat venyneenä erilleen toisistaan eivätkä syystä tai toisesta palaudukaan takaisin yhteen synnytyksen jälkeen.

Vatsan kanssa tuskaillaan usein turhaan ja päädytään jossain vaiheessa joko omatoimisesti tai kokemattoman personal trainerin ohjeilla pahentamaan tilannetta entisestään. Pömppömaha ei häviä vääränlaisilla vatsalihasharjoituksilla, tiukalla ruokavaliolla tai tekemättä mitään.

Erkauman palauttamisessa pätee sama sääntö kuin kaikkien muidenkin lihasten harjoittelussa; on turha pumpata sellaista lihasta, jota et osaa hallita! Kaikki lähtee siitä, että aivot muistavat taas missä vatsalihakset olivat ja ne opetellaan jännittämään oikein.

Rakasta lantionpohjaasi, oikein =)

Mikäli kärsit vastaavista ongelmista, älä jää niiden kanssa yksin!

Apua löytyy osoitteesta www.suhk.fi

Yhteistyössä: Alppihiihtäjä Corinne Grönholm

Suomen Urheiluhierontakeskuksen historiaa on kestänyt jo kymmenen vuotta ja tuo aika on tuonut tullessaan paljon ihania asiakkaita ja upeita ystäviä. Yksi heistä on alppihiihtäjä Corinne Grönholm.

 

Corinne  on yksi SUHK:n yhteistyöurheilijoista ja hänestä voit lukea lisää täältä-> Corinnen kotisivut. Jälleen takana on yksi fysiikkavalmennuksen täyteinen kesä ja Corinne on palannut treenaamaan ulkomaille kohti ensi talven kisakautta. Alta voit lukaista Corinnen omia ajatuksia alkukesältä yhteisestä historiasta...

 

Minä olen jo monta vuotta tehnyt yhteistyötä Jarin kanssa joka on Suomen Urheiluhierontakeskuksen toimitusjohtaja. SUHK on hyvinvointialan yritys joka on erikoistunut mm. urheiluhierontaan ja fysioterapiaan. Henkilökunta on erittäin rutinoitu ja hyvän koulutukseen omaavia ja heidän palvelunsa ovat korkealaatuisia.

Minä olen käynyt Jarin luona siitä asti kun olin 12 vuotta vanha. Minulla on ollut matkan varrella aika paljon pieniä ongelmia kropan kanssa, penikkataudista kipeään selkään. Jari on auttanut minua pääsemään kaikista ongelmista eroon. Urheiluhieronta on aina toiminut minun kehoon todella tehokkaasti ja palautus on paljon parempi jos minulla on mahdollisuus käydä säännöllisesti urheiluhieronnassa.

Viime kesänä opin tuntemaan Terhin, joka on Jarin vaimo. Terhi on myös töissä SUHK:ssa. Aloitimme yhdessä treenaamisen viime kesänä ja iloikseni tulemme jatkamaan treenejä myös tulevana kesänä. Terhi on auttanut minua erityisesti harjoitteluohjelmien laatimisessa niin että harjoittelen sopivasti, ei liikaa eikä liian vähän ja katsonut että aina saan myös palauttavia harjoituksia sisällettyä ohjelmaan.

Fysiikkaharjoitukset ovat erittäin tärkeitä lajissani ja kesäharjoituksien laatu näkyy talven tuloksissa.

Jag har länge samarbetat med Jari, som har företaget SuomenUrheiluHierontaKeskus (Finlandsidrottsmassagecenter på svenska), ett företag som håller på med välbefinnande så som idrottsmassage, fysioterapi mm. Personalen är alla väldigt rutinerade och välutbildade och deras behandlingar håller hög klass.

Jag har samarbetat med Jari sen jag var 12 år gammal. Jag har haft en hel del olika småproblem med kroppen och Jari har hjälpt mig bli av med allt från benhinneinflammation till ont i ryggen. Idrottsmassage har alltid fungerat väldigt bra på min kropp och hjälpt återhämtningen enormt.
Förra sommaren lärde jag känna Jaris fru Terhi, som också jobbar på SUHK. Vi började då träna ihop och hon har hjälpt mig avsevärt med träningsplanering så att jag tränar precis lagom, varken för mycket eller för lite samt att jag alltid får inplanerat återhämtande träning. Fysträning är ju väldigt viktigt i min idrott och det jobb man gör på sommaren har stor betydelse för hur säsongen på vintern går. Nu i sommar kommer jag och Terhi fortsätta träna ihop vilket jag tycker är så roligt!

Toivotamme Corinnelle mahtavaa kisakautta!

Blogin puolella tulossa ehkä lisää yhteisistä treeneistä.. Kuinka treenataan core huippu kuntoon!?!

Haetaan Personal Trainer asiakkaita!

Suomen Urheiluhierontakeskus hakee jälleen 2-3 harjoitusasiakasta vähintään kuusi viikkoa kestävään Personal Trainer ohjaukseen. Mikäli olet yli 22-vuotias, tavallinen kuntoilija tai liikuntaa aloitteleva henkilö, ota pikaisesti yhteyttä osoitteeseen heidi.kurronen(at)suhk.fi. 

Kerro viestissä muutamalla sanalla itsestäsi ja tavoitteistasi, sekä yhteystietosi. Mikäli sinut valitaan mukaan, olemme yhteydessä lähiaikoina ja ensimmäinen tapaaminen olisi tarkoitus järjestää heti pääsiäisen jälkeen. Tarkemmat aikataulut ovat sovittavissa tuolloin. 

Kaikille hakuun osallistuneille on luvassa myöhemmin tarjous Personal Trainer palveluista, joten nyt kannattaa laittaa viestiä!


HAKU ON PÄÄTTYNYT! Kiitos kaikille osallistuneille!

EVO Fitness ja SUHK yhteistyöhön

Huomenna maanantaina 23.3 Klo:15.00 avaa ovensa EVO Suomenoja! Avajaisissa kannattaa ehdottomasti käydä tutustumassa saliin, tarjolla on nopeimmille varmasti muutakin mukavaa kuin salilla kiertelyä.

Suomen Urheiluhierontakeskus Oy ja EVO haluavat yhteistyössä tarjota kaikille asiakkaille parasta mahdollista palvelua ja ennenkaikkea turvallista ja tehokasta treeniä!

Huomisesta alkaen tulette näkemään SUHKin Personal Trainereitä työssään myöskin EVO:n kuntokeskuksissa. Kyse ei siis ole loikkauksesta toiseen firmaan, vaan kaikki Personal Trainerit jatkavat hommissa vielä meillä SUHKissa =)

Huomenna EVO Suomenojalla Personal Trainereina aloittavat

Terhi Antikainen

Fysioterapeutti

Urheiluhieroja

FAF Personal Trainer

terhi.antikainen(at)suhk.fi

Sanna Ilvonen

Urheiluhieroja

FISAF Personal Trainer

sanna.ilvonen(at)suhk.fi

TREENEISSÄ NÄHDÄÄN!!!

PERSONAL TRAINING JA TYÖHYVINVOINTI

Ammattitaitoisen Personal Trainerin avulla alkuun!

Moni on ehkä jo huomannutkin, että palveluvalikoimamme on laajentunut Personal Training- palveluihin.  Hieronta-asiakkaamme kysyvät usein, kuinka itse voisi aktiivisesti pitää parempaa huolta itsestään. Reilu vuosi sitten vastasimme tähän tarpeeseen ja lisäsimme aktiivisen harjoittelun palveluihimme. Tänä päivänä SUHK:ssa toimii jo neljän Personal Trainerin tiimi, jolla on pohjakoulutuksenaan vankka anatomian osaaminen ja vähintään joku toinen terveyden- ja hyvinvointialan ammattitutkinto. Tämä takaa asiakkaillemme mahdollisuuden harjoitella täysin turvallisesti omasta lähtötasostaan riippumatta.

Yksilöohjausten lisäksi toteutamme yrityksille työhyvinvointipäiviä , joiden sisältö voidaan räätälöidä henkilömäärän, käytettävissä olevan ajan ja fasiliteettien mukaan. Koko päivän kestävä  työhyvinvointipäivä  voi sisältää mm. luentoja, yhteistä kiertoharjoittelua, kuntotestausta ja hierontaa. Tällainen aktiivinen TYHY/TYKY-päivä toimii hyvänä ponnahduslautana aktiivisen elämäntavan aloittamiselle ja meiltä on myös mahdollista ostaa viikoittainen kiertoharjoittelu- ohjaus yritykselle tukemaan säännöllisen liikkumisen jatkamista. Motivaatio liikkumiseen lisääntyy uusittaessa työhyvinvointipäivä ja erityisesti seuraamalla saavutuksia kuntotestein puolivuosittain tai kerran vuodessa.

Maaliskuun TARJOUS

Nyt on täydellinen hetki aloittaa, sillä maaliskuun 2015 loppuun mennessä solmituista kaikista uusista PT-paketeista saa -30% alennuksen Ovh:sta. Meillä voit maksaa minkä tahansa personal trainer palvelun myös Smartum- liikuntaseteleillä! (Setelit eivät käy hierontapalveluihin.)

Tarkemmat tiedot Personal Trainer paketeista, työhyvinvointipäivistä ja Personal Trainereiden esittelyt löydät osoitteesta SUHK palvelut.

Iloa ja energiaa, arkeen ja työpaikoille!

SUHK:n Personal Trainerit

Uusi vuosi, uudet kujeet!

Yrityksemme Suomen Urheiluhierontakeskus Oy täyttää tänä vuonna huikeat 10-vuotta!!! Avasimme viime vuonna neljännen toimipisteemme Leppävaaraan ja samalla muutimme nimemme Espoon Urheiluhierontakeskuksesta nykyiselleen. Vuosi 2015 tuo tullessaan uusia tuulia myöskin yrityksemme palveluihin ja toimintaan. Alla muutamia tärkeimpiä muutoksia tähän alkuvuoteen.

Kivenlahden toimipisteestä tuttu Urheiluhieroja, sekä FAF Personal Trainer Susanna Aronen siirtyy kevään aikana asteittain toimipistevastaavaksi Kivenlahden lisäksi myös Tapiolan toimipisteeseen. Susannalle saa siis jatkossa varattua aikoja molempiin toimipisteisiin, Kivenlahteen sekä Tapiolaan.

Suomenoja

Suomenojan toimipiste on saanut uutta ilmettä ennen vuodenvaihdetta niin ulkoisesti kuin sisäisestikin. Vastaanottotiloja on laajennettu ja koko Suomalaistentien ympäristö kokee mullistavan uudistuksen, kun tuleva XXL Suomenoja avaa ovensa naapuriimme keväällä 2015. Nykyään Suomalaistentielle pääsee kääntymään suoraan myöskin Finnoontieltä. Uusitukset tulevat aiheuttamaan vielä jonkin aikaa ruuhkaa Suomenojan liikenneympyrässä, mutta tilanne varmasti helpottuu lisäkaistojen valmistuessa. 

Uudet tekijät

Suuren kysynnän vuoksi olemme saaneet mahtavaan joukkoomme lisää huipputekijöitä! Suomenojan toimipisteessä aloittaa ensi viikolla Fysioterapeutti ja Urheiluhieroja Katja Voutilainen ja Tapiolan toimipisteessä Urheiluhieroja, sekä FISAF Personal Trainer Hanna Kanerva.

Kivenlahti taas saa vahvistuksia, kun siellä aloittaa ensi viikolla Urheiluhieroja Antti Leirimaa. Kevään mittaan Kivenlahden vahvuuksiin liittyy myös Urheiluhieroja Sara Huuskonen. 

Edullista opiskelijahierontaa

Tapiolan toimipisteessä on aloittanut Urheiluhierojaopiskelija Karoliina Niemi ja Suomenojan toimipisteessä opiskelijahierontaa tekee Olli Juvonen. Normaalihinnoistamme edullisempia opiskelijahierontoja Olli ja Karoliina tekevät yleensä tiistai- ja perjantai-iltaisin, sekä lauantaisin. Ajat ovat varattavissa normaalin nettiajanvarauksemme kautta, valitse vain palveluksi Opiskelijahieronta ja haluamasi hieronnan pituus.

Toivotamme kaikki uudet tekijät oikein lämpimästi tervetulleeksi!

SUHK-Personal Trainer

Mikä on sinun tavoitteesi loppuvuodelle 2014?

Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty. Olemme Suomen Urheiluhierontakeskuksessa tehneet pohjatyön puolestasi ja koonneet kattavan paketin laadukkaista Personal Trainer palveluistamme, jotka auttavat sinua kohti tavoitteitasi. Nettisivuiltamme SUHK-Personal Trainer löydät kaiken tarvittavan tiedon aiheesta, mikäli haluat kuitenkin kysyä lisää ole rohkeasti yhteydessä! (yhteystiedot löydät lopusta)

SUHK-Personal Trainer PALVELUT

Meiltä saat laadukasta ja ammattitaitoista Personal Trainer palvelua pääkaupunkiseudun alueella! Personal Training on henkilökohtaista valmennusta kohti hyvää oloa ja terveellisempiä elämäntapoja. Alkutilanteesi kartoitetaan aina huolella, joten meillä aktiivisen elämäntavan aloittaminen on turvallista lähtötilanteesta riippumatta. Olemme kymmenen vuotta alalla toiminut, ja lähes neljäkymmentä kuntoutuksen sekä hyvinvoinnin ammattilaista työllistävä yritys, jossa on mahdollista hyödyntää mm. erikoistuneiden fysioterapeuttien sekä osteopaattien konsultointia tarvittaessa.

Treenaat aina takuulla asiakaspalvelun osaavan Personal Trainerin kanssa, jolla on lisäksi vähintään jokin toinen terveyden- ja hyvinvointialan tutkinto, sekä aidosti halu auttaa juuri sinua. Treenaaminen tapahtuu asiakkaan tarpeiden mukaan joko kotona, ulkona, yleisellä kuntosalilla (esim. kaupungin salit, työpaikan sali) tai yli sadan neliön treenisalillamme Suomenojan toimipisteessä. Alkuhaastatteluihin sekä mittauksiin käytettävissämme on aina tilava hoitohuone, joka takaa yksityisyydensuojan käytäessä yhdessä läpi tulevaa ohjausta. Personal Trainerin tehtävä on tukea, opettaa, kannustaa ja ohjata, mutta hän ei voi tehdä muutosta puolestasi. Säännölliset tapaamiset ovat ainut tapa saavuttaa tulokset turvallisesti ja johdonmukaisesti. Joten ennen kuin otat yhteyttä, mieti hetki omalla kohdallasi – Oletko valmis ottamaan askeleen kohti uutta elämäntapaa?

Me olemme valmiit auttamaan!

Lue lisää Personal Trainer- paketeista SUHK-Hinnasto ja valitse itsellesi sopivin vaihtoehto. Voit myös rohkeasti ottaa yhteyttä terhi.antikainen(at)suhk.fi, niin valitaan sinulle sopiva paketti yhdessä. Lopullinen paketin sisältö määräytyy kuitenkin aina vasta alkuhaastattelun perusteella.

Tervetuloa treenaamaan osaavasti ja tehokkaaasti!