Kotivinkkinä tarjoamme tällä kertaa pientä ensiapua mahdolliseen takaraivossa tuntuvaan päänsärkyyn.
Takaraivossa tuntuva päänsärky johtuu usein niskan ja hartiaseudun kireyksistä.
Kyseiset alueet voivat kiristyä monilla eri tavoilla. Näitä ovat mm. staattinen rasitus (esim. päätteen äärellä työskentely), huonossa asennossa nukuttu yö, niskan altistuminen kylmälle ilmalle yms...
Kallonpohjaa voidaan myös hieroa kevyesti kotikonstein. Aseta esimerkiksi pyyhe kallonpohjan alueelle ja hiero peukalolla tai sormenpäillä kallonpohjaa pyörittävin liikkein. Vaihda aluetta n. 15s. välein niin että käyt huolellisesti koko kallonpohjan alueen läpi. Mikäli koet liiallista särkyä tai huonovointisuutta on hieronta syytä lopettaa.
Muistathan että mikäli niskasärky on aiheutunut tapaturman johdosta (esim. autokolari), niin olet ensin yhteyksissä lääkäriin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti