PERSONAL TRAINING JA TYÖHYVINVOINTI

Ammattitaitoisen Personal Trainerin avulla alkuun!

Moni on ehkä jo huomannutkin, että palveluvalikoimamme on laajentunut Personal Training- palveluihin.  Hieronta-asiakkaamme kysyvät usein, kuinka itse voisi aktiivisesti pitää parempaa huolta itsestään. Reilu vuosi sitten vastasimme tähän tarpeeseen ja lisäsimme aktiivisen harjoittelun palveluihimme. Tänä päivänä SUHK:ssa toimii jo neljän Personal Trainerin tiimi, jolla on pohjakoulutuksenaan vankka anatomian osaaminen ja vähintään joku toinen terveyden- ja hyvinvointialan ammattitutkinto. Tämä takaa asiakkaillemme mahdollisuuden harjoitella täysin turvallisesti omasta lähtötasostaan riippumatta.

Yksilöohjausten lisäksi toteutamme yrityksille työhyvinvointipäiviä , joiden sisältö voidaan räätälöidä henkilömäärän, käytettävissä olevan ajan ja fasiliteettien mukaan. Koko päivän kestävä  työhyvinvointipäivä  voi sisältää mm. luentoja, yhteistä kiertoharjoittelua, kuntotestausta ja hierontaa. Tällainen aktiivinen TYHY/TYKY-päivä toimii hyvänä ponnahduslautana aktiivisen elämäntavan aloittamiselle ja meiltä on myös mahdollista ostaa viikoittainen kiertoharjoittelu- ohjaus yritykselle tukemaan säännöllisen liikkumisen jatkamista. Motivaatio liikkumiseen lisääntyy uusittaessa työhyvinvointipäivä ja erityisesti seuraamalla saavutuksia kuntotestein puolivuosittain tai kerran vuodessa.

Maaliskuun TARJOUS

Nyt on täydellinen hetki aloittaa, sillä maaliskuun 2015 loppuun mennessä solmituista kaikista uusista PT-paketeista saa -30% alennuksen Ovh:sta. Meillä voit maksaa minkä tahansa personal trainer palvelun myös Smartum- liikuntaseteleillä! (Setelit eivät käy hierontapalveluihin.)

Tarkemmat tiedot Personal Trainer paketeista, työhyvinvointipäivistä ja Personal Trainereiden esittelyt löydät osoitteesta SUHK palvelut.

Iloa ja energiaa, arkeen ja työpaikoille!

SUHK:n Personal Trainerit

LIIKEANALYYSI

Urheilijan liikeanalyysillä selvitetään kehon kuormittumista harjoittelun aikana. Vääränlainen kuormittuminen altistaa urheilussa rasitusvammoille ja tapaturmille, se voi myös hidastaa urheilijan tuloskehitystä. Altistus tapaturmaisille urheiluvammoille on usein nähtävissä etukäteen, esimerkiksi nilkan puutteellisena toimintana. Urheilijan rasitusvammat ovat aina estettävissä, vammojen vähentämisessä avainasemassa ovat lajianalyysi, valmennus ja huolellinen kehon kuormittumisen analysointi. SUHKin urheilijoista vastaava tiimi koostuu urheilufysioterapeutista, manipulatiivisesti erikoistuvasta fysioterapeutista ja osteopaatista, yhdessä olemme keränneet kaikkien koulukuntien parhaat puolet ja tarjoilemme sen nyt teille urheilijan liikeanalyysinä.

Liikeanalyysi sisältää

·        Ryhdin kartoitus

·        Ylävartalon ja alavartalon testaus liikkuvuuden ja hallinnan osalta

·        Videoitu alaraaja-analyysi

·        Videoitu toiminnallinen testaus

·        Henkilökohtainen kirjallinen palaute ja harjoitusohjelma

Koko joukkueen tai harjoitusryhmän saapuessa testaukseen valmentajalle tehdään yhteenveto testin tuloksista ja suositeltavista oheisharjoitteista. Näin valmentaja pystyy kehittämään omaa työskentelyänsä. Tulokset voidaan halutessa käydä läpi myös vanhempainillassa.

Ota yhteyttä ja kysy tarjousta!

Leppävaara

Jussi Kurronen

jussi.kurronen(at)suhk.fi

040 8417489

Tapiola

Mikko Virtala

mikko.virtala(at)suhk.fi

044 3344355

TUTUSTU TIIMIIMME: Teemu Honkanen

Tässä kuussa pääsemme tarkemmin tutustumaan Suomenojan Teemu Honkaseen! Teemu on pitkän linjan SUHKilainen, joka on ollut pitkään mukana, aina vuodesta 2009. Sympaattinen ja sosiaalinen Teemu harrastaa mm. jalkapallon peluuta, erilaisia maila-ja pallopelejä, ompelemista ja surffaamista.

H: Tervetuloa haastatteluun Teemu!

TH: Kiitos!

H: Olen kuullut että olet löytänyt uuden, mielekkään harrastuksen. Kerro tästä lisää!

TH:No, jos tarkoitat ompelemista, niin se on jo melkein puoli vuotta vanha harrastus. Kaikki lähti siitä, kun oltiin kaverin kanssa pelaamassa Yatzia ja otettiin pari olutta. Mietittiin samalla, että vaatteet on vähän tylsiä ja niitä tulisi piristää! Alussa lähtötaso oli tasan nolla, mutta pikkuhiljaa se siitä lähti! Olemme esimerkiksi tuunanneet t-paitoja, tehneet rusetit uuden vuoden tansseihin, kangaskasseja ja muita helppoja ompeluksia. Seuraavaksi on suunnitteilla salamatakki ja riippumatto!

H: Olet myös kovanluokan maalintekijä jalkapallokentillä ja Herrasmiehet-nimisessä joukkueessa. Jatkuuko maaliputki myös ensi kaudella?

TH:Varmasti jatkuu! Pöllytin viime vuonna verkkoa pariinkin otteeseen, toinen rankkarista ja toinen kauniisti tyhjiin parista metristä. Omalla seurallamme tulee nyt 10 vuotta täyteen, jota juhlitaan kesällä Gaalan muodossa. Olen yksi perustajajäsenistä ja edelleen toimin seuramme puheenjohtajana!

H: Tulit suoraan koulunpenkiltä SUHKiin (silloiseen EUHKiin) ja olet ollut seuraamassa yrityksen toimintaa ns. alusta asti. Miten päädyit tänne?

TH: Olen opiskellut Terhin ja Jarin (EUHKin perustajat) kanssa Suomen Urheiluhierontaopistossa, jossa olimme Jarin kanssa parina koko opiskeluvuoden. Fysioterapeuteiksi jatkoimme Terhin kanssa Stadiassa/Metropolia AMK:ssa. Olin ensimmäisen kerran EUHKilla ammatinharjoittajan vanhoissa tiloissa Matinkylässä. Valmistuttuani fysioterapeutiksi tein aluksi töitä kahdessa eri paikassa, kunnes lopulta siirryin kokonaan Suomenojan tiimiin.

H: Onko joku asia selkeästi muuttunut vuosien varrella?

TH: Onhan toiminta kasvanut paljon! Mutta näkisin että Suomenojan toiminta on jossain määrin samanhenkistä kuin alkuaikoina. Uusia palveluita ja henkilöitä on tullut, mutta henki on pysynyt samana.

H: Niin.. Suomenojasta puheenollen, niin sen porukkaa on kutsuttu muissa toimipisteissä ’joukoksi vasemmistonuoriksi’ ja ’Punavuoren hipstereiksi’. Miten kommentoisit näitä väittämiä?

TH: Haha, no tuota.. Kyllä minä näkisin, että niissä on jotain perää! Olemme yrittäneet tuoda Espooseen vähän Punavuoren ja Kallion vihertäviä vasemmistotuulia. Kommenteista päätellen olemme siinä onnistuneet. 

H: Mikä on mielestäsi parasta sinun ammatissa?

TH: Paras asia on ehdottomasti, kun pääsee tutustumaan erilaisiin ihmisiin. Saa uusia näkökulmia ja pääsee kasvattamaan yleistietämystään hyvillä keskusteluilla. Muutenkin koen, että meillä on tosi kivoja asiakkaita. Ihmisten auttaminen antaa tietysti myös hyvän mielen.

H: Teet urheiluhieronnan lisäksi fysioterapiaa. Koska asiakkaan kannattaa tulla fysioterapiaan ja koska urheiluhierontaan?

TH:Kumpaan tahansa kannattaa tulla, mutta näkisin että fysioterapiaan ensisijaisesti, jos on enemmän epämääräisiä ja pitkäkestoisia oireita. Silloin se voi liittyä nivelien virheasentoihin tai vääränlaiseen kuormitukseen, jolloin fysiolla on enemmän työkaluja niitä selvittää. Hieronnasta on usein hyvä lähteä liikkeelle.

H: Entäs tulevaisuus? Missä haluaisit olla 10 vuoden kuluttua?

TH:Hmm.. No, ammatillisesti haluaisin pysyä samalla alalla ja kehittää itseni siinä! Samalla haluaisin myös ammentaa uutta oppia muillakin saroilla, ja suoritankin tällä hetkellä merkonomitutkintoa työn ohessa. Ehkä jotain perhettäkin voisi jossain vaiheessa miettiä....

H: Viimeinen kysymys tulee työkavereiltasi Suomenojalta. Oletko henkilökohtaisesti huolissasi hiusrajan pakenemisesta?

TH: Hah hah. En missään nimessä, se on painunut jo pitkään ja alkaa olla osa identiteettiä. 

Kiitos haastattelusta Teemu! Teemulle voi varata fysioterapiaan ja urheiluhierontaan aikoja  SUOMENOJAN AJANVARAUKSESTA .

Uusi vuosi, uudet kujeet!

Yrityksemme Suomen Urheiluhierontakeskus Oy täyttää tänä vuonna huikeat 10-vuotta!!! Avasimme viime vuonna neljännen toimipisteemme Leppävaaraan ja samalla muutimme nimemme Espoon Urheiluhierontakeskuksesta nykyiselleen. Vuosi 2015 tuo tullessaan uusia tuulia myöskin yrityksemme palveluihin ja toimintaan. Alla muutamia tärkeimpiä muutoksia tähän alkuvuoteen.

Kivenlahden toimipisteestä tuttu Urheiluhieroja, sekä FAF Personal Trainer Susanna Aronen siirtyy kevään aikana asteittain toimipistevastaavaksi Kivenlahden lisäksi myös Tapiolan toimipisteeseen. Susannalle saa siis jatkossa varattua aikoja molempiin toimipisteisiin, Kivenlahteen sekä Tapiolaan.

Suomenoja

Suomenojan toimipiste on saanut uutta ilmettä ennen vuodenvaihdetta niin ulkoisesti kuin sisäisestikin. Vastaanottotiloja on laajennettu ja koko Suomalaistentien ympäristö kokee mullistavan uudistuksen, kun tuleva XXL Suomenoja avaa ovensa naapuriimme keväällä 2015. Nykyään Suomalaistentielle pääsee kääntymään suoraan myöskin Finnoontieltä. Uusitukset tulevat aiheuttamaan vielä jonkin aikaa ruuhkaa Suomenojan liikenneympyrässä, mutta tilanne varmasti helpottuu lisäkaistojen valmistuessa. 

Uudet tekijät

Suuren kysynnän vuoksi olemme saaneet mahtavaan joukkoomme lisää huipputekijöitä! Suomenojan toimipisteessä aloittaa ensi viikolla Fysioterapeutti ja Urheiluhieroja Katja Voutilainen ja Tapiolan toimipisteessä Urheiluhieroja, sekä FISAF Personal Trainer Hanna Kanerva.

Kivenlahti taas saa vahvistuksia, kun siellä aloittaa ensi viikolla Urheiluhieroja Antti Leirimaa. Kevään mittaan Kivenlahden vahvuuksiin liittyy myös Urheiluhieroja Sara Huuskonen. 

Edullista opiskelijahierontaa

Tapiolan toimipisteessä on aloittanut Urheiluhierojaopiskelija Karoliina Niemi ja Suomenojan toimipisteessä opiskelijahierontaa tekee Olli Juvonen. Normaalihinnoistamme edullisempia opiskelijahierontoja Olli ja Karoliina tekevät yleensä tiistai- ja perjantai-iltaisin, sekä lauantaisin. Ajat ovat varattavissa normaalin nettiajanvarauksemme kautta, valitse vain palveluksi Opiskelijahieronta ja haluamasi hieronnan pituus.

Toivotamme kaikki uudet tekijät oikein lämpimästi tervetulleeksi!

Lymfaterapiaa Suomenojalla

Manuaalinen lymfaterapia on rytmistä, kevyttä ja pumppaavaa hierontaa joka tehostaa kehon imunestekiertoa. Lymfahieronta vähentää turvotusta, lievittää kipua, rentouttaa ja tehostaa immuunipuolustusta. Lymfaterapia on eräänlainen kehon sisäinen siivous.

 

Missä lymfaterapiaa käytetään ?

•          Laskimo- ja imusuonistoperäissä turvotuksissa
•          Leikkausten jälkeisissä turvotuksissa
•          Vammojen jälkeisissä turvotuksissa (esim. nyrjähdykset, lihasrevähdykset, murtumat)
•          Raskauteen ja vaihdevuosiin liittyvissä turvotuksissa
•          Fibromyalgian, reuman, nivelkuluman hoidossa
•          Syöpähoidon jälkitiloissa
•          Kivunhoidossa
•          Arpien hoidossa
•          Krooniset sinuiitit, migreeni, ym..

Lymfaterapiahoitoon kuuluu lymfahieronnan lisäksi tarvittaessa kompressiosidonta, teippaus sekä terapeuttisten harjoitteiden ohjaus.

Suomen Urheiluhierontakeskuksessa Lymfaterapiaa tekee Fysioterapeutti, Lymfaterapeutti

Riitta Vesanen Suomenojan toimipisteessä. 

Riitalle voit varata aikoja lymfaterapiaan TÄÄLTÄ. 

Sinä päätät hinnan-päivä

Suomen Urheiluhierontakeskuksen toimipisteet täyttyivät asiakkaista viime perjantaina, kun vietimme jo toista kertaa Sinä päätät hinnan-päivää.

Päivän ideana todellakin on, että asiakas saa päättää itse minkä arvoiseksi kokee saamansa hieronnan. 

Ajanvarauksia oli lähes kolme kertaa normaalia perjantai päivää enemmän ja upeat urheiluhierojamme venyivät myös tekemään pidempää päivää, jotta kaikille halukkaille saatiin hieronta-aika varattua.

Toimipisteiden vetäjät vastasivat omista tarjoiluistaan...

Toimipiste 1

Toimipiste 2

Toimipiste 3

Toimipiste 4

Kävitkö paikan päällä 31.10.2014?

Kommenttiboxiin voit kertoa oman kokemuksesi päivästä =)

Tuttuun tapaan aloitimme samalla Talvipassien joulumyynnin, joka kiihtyy aina jouluaattoon saakka. Omasi voit hankkia joko verkkokaupastamme tai toimipisteistämme! Varmistathan aina etukäteen asiakaspalvelijan paikalla olon noutaessasi lahjakorttia, emme valitettavasti päivystä vastaanotossa aukioloaikojen puitteissa.

Talvipassi 3x45min hieronta 105€. Voimassa 1.1-31.3.2015. Kohdasta: TILAA LAHJAKORTTI

SUHK-Personal Trainer

Mikä on sinun tavoitteesi loppuvuodelle 2014?

Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty. Olemme Suomen Urheiluhierontakeskuksessa tehneet pohjatyön puolestasi ja koonneet kattavan paketin laadukkaista Personal Trainer palveluistamme, jotka auttavat sinua kohti tavoitteitasi. Nettisivuiltamme SUHK-Personal Trainer löydät kaiken tarvittavan tiedon aiheesta, mikäli haluat kuitenkin kysyä lisää ole rohkeasti yhteydessä! (yhteystiedot löydät lopusta)

SUHK-Personal Trainer PALVELUT

Meiltä saat laadukasta ja ammattitaitoista Personal Trainer palvelua pääkaupunkiseudun alueella! Personal Training on henkilökohtaista valmennusta kohti hyvää oloa ja terveellisempiä elämäntapoja. Alkutilanteesi kartoitetaan aina huolella, joten meillä aktiivisen elämäntavan aloittaminen on turvallista lähtötilanteesta riippumatta. Olemme kymmenen vuotta alalla toiminut, ja lähes neljäkymmentä kuntoutuksen sekä hyvinvoinnin ammattilaista työllistävä yritys, jossa on mahdollista hyödyntää mm. erikoistuneiden fysioterapeuttien sekä osteopaattien konsultointia tarvittaessa.

Treenaat aina takuulla asiakaspalvelun osaavan Personal Trainerin kanssa, jolla on lisäksi vähintään jokin toinen terveyden- ja hyvinvointialan tutkinto, sekä aidosti halu auttaa juuri sinua. Treenaaminen tapahtuu asiakkaan tarpeiden mukaan joko kotona, ulkona, yleisellä kuntosalilla (esim. kaupungin salit, työpaikan sali) tai yli sadan neliön treenisalillamme Suomenojan toimipisteessä. Alkuhaastatteluihin sekä mittauksiin käytettävissämme on aina tilava hoitohuone, joka takaa yksityisyydensuojan käytäessä yhdessä läpi tulevaa ohjausta. Personal Trainerin tehtävä on tukea, opettaa, kannustaa ja ohjata, mutta hän ei voi tehdä muutosta puolestasi. Säännölliset tapaamiset ovat ainut tapa saavuttaa tulokset turvallisesti ja johdonmukaisesti. Joten ennen kuin otat yhteyttä, mieti hetki omalla kohdallasi – Oletko valmis ottamaan askeleen kohti uutta elämäntapaa?

Me olemme valmiit auttamaan!

Lue lisää Personal Trainer- paketeista SUHK-Hinnasto ja valitse itsellesi sopivin vaihtoehto. Voit myös rohkeasti ottaa yhteyttä terhi.antikainen(at)suhk.fi, niin valitaan sinulle sopiva paketti yhdessä. Lopullinen paketin sisältö määräytyy kuitenkin aina vasta alkuhaastattelun perusteella.

Tervetuloa treenaamaan osaavasti ja tehokkaaasti!