Mihin avaamme uuden toimipisteen? Äänestä ja voita!

Suomen Urheiluhierontakeskus Oy on jälleen suurien kysymysten äärellä. Facebook-sivuillamme on käynnissä kilpailu, jossa kysymme teiltä hyvät asiakkaat: Mihin avaamme uuden toimipisteen?

Käy äänestämässä ja kertomassa näin oma mielipiteesi! Kaikkien osallistuneiden kesken arvomme 30kpl urheiluhierontalahjakortteja.

OSALLISTU TÄÄLLÄ!

Vatsalihasten erkaantuma

Yllättävän moni synnyttänyt nainen kärsii ns. "pömppömahasta", joka voi johtua vatsalihasten väliin jääneestä erkaantumasta eikä niinkään raskauskiloista. Raskauden aikana vatsalihakset ovat venyneenä erilleen toisistaan eivätkä syystä tai toisesta palaudukaan takaisin yhteen synnytyksen jälkeen.

Vatsan kanssa tuskaillaan usein turhaan ja päädytään jossain vaiheessa joko omatoimisesti tai kokemattoman personal trainerin ohjeilla pahentamaan tilannetta entisestään. Pömppömaha ei häviä vääränlaisilla vatsalihasharjoituksilla, tiukalla ruokavaliolla tai tekemättä mitään.

Erkauman palauttamisessa pätee sama sääntö kuin kaikkien muidenkin lihasten harjoittelussa; on turha pumpata sellaista lihasta, jota et osaa hallita! Kaikki lähtee siitä, että aivot muistavat taas missä vatsalihakset olivat ja ne opetellaan jännittämään oikein.

Rakasta lantionpohjaasi, oikein =)

Mikäli kärsit vastaavista ongelmista, älä jää niiden kanssa yksin!

Apua löytyy osoitteesta www.suhk.fi

Yhteistyössä: Alppihiihtäjä Corinne Grönholm

Suomen Urheiluhierontakeskuksen historiaa on kestänyt jo kymmenen vuotta ja tuo aika on tuonut tullessaan paljon ihania asiakkaita ja upeita ystäviä. Yksi heistä on alppihiihtäjä Corinne Grönholm.

 

Corinne  on yksi SUHK:n yhteistyöurheilijoista ja hänestä voit lukea lisää täältä-> Corinnen kotisivut. Jälleen takana on yksi fysiikkavalmennuksen täyteinen kesä ja Corinne on palannut treenaamaan ulkomaille kohti ensi talven kisakautta. Alta voit lukaista Corinnen omia ajatuksia alkukesältä yhteisestä historiasta...

 

Minä olen jo monta vuotta tehnyt yhteistyötä Jarin kanssa joka on Suomen Urheiluhierontakeskuksen toimitusjohtaja. SUHK on hyvinvointialan yritys joka on erikoistunut mm. urheiluhierontaan ja fysioterapiaan. Henkilökunta on erittäin rutinoitu ja hyvän koulutukseen omaavia ja heidän palvelunsa ovat korkealaatuisia.

Minä olen käynyt Jarin luona siitä asti kun olin 12 vuotta vanha. Minulla on ollut matkan varrella aika paljon pieniä ongelmia kropan kanssa, penikkataudista kipeään selkään. Jari on auttanut minua pääsemään kaikista ongelmista eroon. Urheiluhieronta on aina toiminut minun kehoon todella tehokkaasti ja palautus on paljon parempi jos minulla on mahdollisuus käydä säännöllisesti urheiluhieronnassa.

Viime kesänä opin tuntemaan Terhin, joka on Jarin vaimo. Terhi on myös töissä SUHK:ssa. Aloitimme yhdessä treenaamisen viime kesänä ja iloikseni tulemme jatkamaan treenejä myös tulevana kesänä. Terhi on auttanut minua erityisesti harjoitteluohjelmien laatimisessa niin että harjoittelen sopivasti, ei liikaa eikä liian vähän ja katsonut että aina saan myös palauttavia harjoituksia sisällettyä ohjelmaan.

Fysiikkaharjoitukset ovat erittäin tärkeitä lajissani ja kesäharjoituksien laatu näkyy talven tuloksissa.

Jag har länge samarbetat med Jari, som har företaget SuomenUrheiluHierontaKeskus (Finlandsidrottsmassagecenter på svenska), ett företag som håller på med välbefinnande så som idrottsmassage, fysioterapi mm. Personalen är alla väldigt rutinerade och välutbildade och deras behandlingar håller hög klass.

Jag har samarbetat med Jari sen jag var 12 år gammal. Jag har haft en hel del olika småproblem med kroppen och Jari har hjälpt mig bli av med allt från benhinneinflammation till ont i ryggen. Idrottsmassage har alltid fungerat väldigt bra på min kropp och hjälpt återhämtningen enormt.
Förra sommaren lärde jag känna Jaris fru Terhi, som också jobbar på SUHK. Vi började då träna ihop och hon har hjälpt mig avsevärt med träningsplanering så att jag tränar precis lagom, varken för mycket eller för lite samt att jag alltid får inplanerat återhämtande träning. Fysträning är ju väldigt viktigt i min idrott och det jobb man gör på sommaren har stor betydelse för hur säsongen på vintern går. Nu i sommar kommer jag och Terhi fortsätta träna ihop vilket jag tycker är så roligt!

Toivotamme Corinnelle mahtavaa kisakautta!

Blogin puolella tulossa ehkä lisää yhteisistä treeneistä.. Kuinka treenataan core huippu kuntoon!?!

Yhteistyössä Alku-valmennuksen kanssa

Hauskin ja helpoin tapa syödä oikein ja voida paremmin ?

 

Alku-hyvinvointivalmennus opettaa sinut syömään oikein ja voimaan paremmin. Valmennus perustuu puhtaaseen, aitoon ruokaan. Opit valmennuksen aikana rakentamaan itsellesi vireystasoa, painonhallintaa ja hyvää oloa tukevan ruokavalion, yksinkertaisista ja terveellisistä raaka-aineista. Onnistuminen ei riipu itsekurin määrästä, vaan paremmista valinnoista.

Valmennuksen osallistujat ovat tähän mennessä pudottaneet painoa yli 10000 kg. Valmennukseen osallistuvista 92 % on ollut valmennukseen tyytyväisiä.

6 viikon mittaisen verkkovalmennuksen valmentajat ovat Kukka Laakso ja Sami Sundvik

Lisätietoa valmennuksesta löydät täältä Alku.fi

 

Nyt ladattavissa myös Kesäherkut-reseptivihko

SUHK alaraajaerikoistuneet urheiluhierojat valmiit

SUHK jälleen alan kehityksen edelläkävijä

Torstai 2.7.2015 alkoi kuten normaali työpäivä. Jotain erikoista torstaina kuitenkin tapahtui. Suomen Urheiluhierontakeskuksen Tapiolan toimipisteen hoitohuoneessa kaksi urheiluhierojaa kirjoittaa vimmattuna vastauksia lopputentti paperiin. Heistä on tulossa Suomen ensimmäiset alaraajoihin erikoistuneet urheiluhierojat. He ovat käyneet läpi 6 kk koulutuksen, jossa on opiskeltu alaraajojen toimintaa, biomekaniikkaa, erityisiä hoitokeinoja eri alaraajaongelmiin sekä heidän ajatusmaailmaansa on suunnattu etsimään ja löytämään ongelmien aiheuttajia entistä tarkemmin.

Suomen Urheiluhierontakeskuksen urheiluhierojat Jonathan Grönman sekä Kristos ”Krisu” Kutsumbaris ovat Suomen ensimmäiset alaraajoihin erikoistuneet urheiluhierojat, jotka toimivat tulenkantajina koko alan kehityksessä. Erikoistuminen on tuttua esim. fysioterapia ja lääkäri maailmassa. Nyt se on tullut myös urheiluhieronta maailmaan.

Koulutuksen vetäjänä toiminut urheilufysioterapeutti Mikko Virtala on tyytyväinen oppilaittensa aikaansaannoksiin. Tenttivastauksista huokuu ajatusmaailmaan muuttuminen pelkästä hoitamisesta ongelmien ratkomiseen urheiluhierojan keinoin. ”Meillä SUHK:ssa toki kaikki urheiluhierojamme ajattelevat näin, mutta nyt meillä on selkeästi alaraajojen ongelmiin erikoistuneita hierojiakin. Tämä tuo lisää laajuutta palveluvalikoimaamme ja pystymme palvelemaan asiakastamme vielä paremmin. Tämä kuvastaa Suomen Urheiluhierontakeskuksen toimintaa – Haluamme olla kehityksen kärjessä ja alan edelläkävijä. Nämä ajatukset tulevat urheilumaailmasta, jossa huippu-urheilijaan satsataan paljon, koska palkat ovat usein isoja. Tämä ajatus soveltuu yhtä hyvin ns. ”tavalliseen” liikkujaan. Palkka ei ole ehkä yhtä iso mutta liikkuminen ja toimintakyky ovat ihan yhtä tärkeä asia myös heille.” Mikko kertoo. ”Ei pidä unohtaa, että alaraajoihin erikoistuneet osaavat edelleen hoitaa myös muita ongelmia ja esim. niska-hartiaseudun kipuja”.

Tällä hetkellä alaraajoihin erikoistuneet hierojamme löytyvät Tapiolan ja Kivenlahden toimipisteistä mutta jatkossa erikoistumisopinnot jatkuvat ja saamme lisää myös muihin alueisiin ja ongelmiin erikoistuneita urheiluhierojia. Erikoistuneiden urheiluhierojien hieronnan hinta hieman nousee mutta oireiden todellinen aiheuttaja löydetään nopeammin, jolloin hoidosta tulee entistä kustannustehokkaampaa.

Kesäpassi 2015

Kesä on loistavaa aikaa keskittyä itsensä huoltamiseen!

Olitpa sitten juokseva himotreenaaja tai leppoisaa lomaa viettävä luokanopettaja, me olemme sinua varten tavoitettavissa koko kesän.

Kesäpassin saat hankittua kätevästi vierailemalla nettisivuillamme www.suhk.fi

SUHK Oy herättänyt kiinnostusta Englannin valioliigassa

Suomen Urheiluhierontakeskus Oy on saanut kutsun Englannin valioliigassa pelaavan Manchester Cityn vieraaksi. Matkan tarkoituksena on jakaa tietotaitoa ja luoda mahdollista yhteistyömallia tulevaisuuteen, josta molemmat osapuolet hyötyisivät.

Ohjelmassa on mm. Man City-Aston Villa ottelu, sekä tutustuminen uuteen harjoituskeskukseen. Ottelun jälkeisenä päivänä SUHK:n edustajat pääsevät myös seuraamaan millä tavoin Cityn pelaajia huolletaan ja kuntoutetaan.

Tavoitimme yrityksemme perustajan Jari Antikaisen kommentoimaan kutsua:

Mikä oli ensimmäinen reaktio kun kutsu tuli Manchesterin suunnalta?

" Kyllähän tämä yllätyksenä tuli vaikka olemmekin olleet aktiivisia Euroopan suuntaan viimeisen kahden vuoden aikana. Se että kutsu tulee nimenomaan Manchester City:n suunnalta onkin jo sitten henkilökohtaisesti aivan järjettömän hieno juttu. Pitää kuitenkin muistaa, että varsinaiseen yhteistyösopimukseen on vielä pitkä matka, mutta toisaalta jotain olemme varmasti tehneet oikein kun olemme päässeet tähän asti."

Minkä takia SUHK on lähtenyt hakemaan yhteistyötä Suomen rajojen ulkopuolelta, eikö olisi helpompaa toimia Suomessa?

" Valitettavasti Suomessa taloudelliset resurssit useissa urheiluseuroissa ovat kovin rajalliset. Lihashuollon merkitys ymmärretään, mutta siihen ei yksinkertaisesti pystytä rahallisesti panostamaan riittävästi. Olemme tehneet viimeisen kymmenen vuoden aikana muutaman jalkapalloseuran kanssa yhteistyötä Suomessa. Jokainen näistä on päättynyt siihen, että olemme joutuneet perimään saataviamme jälkikäteen. Tällaisessa tilanteessa lihashuollon kehittäminen seurassa on käytännössä mahdotonta, jolloin myös meidän kiinnostuksemme vähenee."

Onko odotettavissa muita yhteistyökuvioita jalkapallon puolella?

" Saimme itseasiassa viikkoa ennen Cityn kutsua yhteydenoton myös Hollannista, mutta aikataulut eivät osuneet tällä kertaa. Hollannin vierailu on alustavasti sovittu tulevalle syksylle, kun seuraava kausi alkaa. Tämän lisäksi olemme olleet suhteellisen aktiivisia myös muissa lajeissa ja toivottavasti syksyn aikana pääsemme julkaisemaan uusia yhteistyökumppaneita."

Tulevana viikonloppuna kohti Manchesteria matkaavat SUHK:sta Jari Antikainen, Mikko Virtala sekä Jarno Hyytiäinen. Matkakuulumisia päivitämme blogiin ensi viikolla.