Olen 25-vuotias
helsinkiläinen painonnoston suomenmestari, joka yrittää tasapainotella
urheilun, työn ja sosiaalisen elämän välillä. Elämäni siis pitäisi koostua
laadukkaasta ravinnosta, levosta ja palautumisesta sekä harjoittelusta. Nämä
osatekijät ratkaisevat, onnistuuko elimistö ottamaan harjoitukset vastaan ja
kuinka hyvin tavoitteissa pysytään. Harjoittelen noin 9- 12 kertaa viikossa.
Onnistuakseen rytmittämään elämäni olen huomannut tarvitsevani vahvan
tukiverkoston, johon kuuluvat läheisten lisäksi valmentajat, lääkärit, fysioterapeutit
sekä muut tukijoukot.
Espoon
urheiluhierontakeskus on vastannut minun lihashuollon onnistumisesta vuoden
ajan. Säännölliset lihaskartoitukset, hieronnat sekä fysioterapeuttinen apu
ovat monipuolistaneet lihashuoltoa.
Käyntini eivät siis koostu vain hieronnasta, vaan käymme läpi uusia venytys- ja
palautustapoja, kuten sähkön käyttöä palautumiseen. Tiukat lihakset rajoittavat
liikkuvuutta, joka taasen edesauttaa vääriä liikeasentoja ja sitä kautta
loukkaantumisia. Uskaltaisinkin väittää, että Essin ja Mikon vinkeillä on moni
loukkaantuminen vältetty. Ja ainoastaan ehjillä treenivuosilla mahdollistetaan
unelman säilyminen olympiapaikasta.
Anni Vuohijoki
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti