TUTUSTU TIIMIIMME: Sanna Ilvonen

Sanna Ilvonen on uutiskirjeen elokuun haastateltavana! Iloinen ja sponttaani Sanna toimii Kivenlahden toimipisteessä  ja tykkää harjoittelemisesta, kamppailulajeista ja perheestään.

H: Hei Sanna! Miten kesä on mennyt?

SI: Kiitos hyvin! Lomailin pari viikkoa ja kävin siskon luona Loviisassa.

H: Sehän kuulostaa hyvältä! Miten vietät muuten vapaa-aikasi?

SI: Harjoittelen paljon. Käyn salilla 4 kertaa viikossa ja lenkkeilen. Opiskelen töiden ohella Personal Traineriksi (PT) ja on tärkeätä että itsekin tekee niitä harjoitteita mitä suosittelee. Vain tällä tavalla voi saada kokonaisvaltaista kuvaa asiakkaan tuntemuksista.

H: Varmasti näin. Mitä on mielestäsi parasta Suomen syksyssä?

SI: No, varmaan tämä viileä ilma. Kesän aikana en saanut hirveästi nukuttua kun oli niin lämmin. Lisäksi lenkkeily sujuu paremmin kylmäkeleillä! J

H: Kerro miten päädyit urheiluhierojaksi?

SI: Olen aina pitänyt valokuvaamisesta ja opiskelin media-assistentiksi. Siinä oli kuitenkin liikaa koneella istumista ja halusin olla enemmän ihmisten kanssa tekemisissä. Se olikin yksi elämäni parhaista päivistä, kun viisas äitini suositteli hakua urheiluhierojakouluun. En ole katunut sitä hetkeäkään!

H: Hienoa! Mikä on mielestäsi parasta urheiluhierojan ammatissa?

SI: Saa auttaa ihmisiä niiden vaivoissa. Kun huomaa että vaiva lähtee paranemaan saan niin hyvän tunteen, että tiedän olevani oikealla alalla. Tykkään myös olla kolleegojen kanssa - autamme ja kehitämme toisiamme! Näin oppii koko ajan uutta.

H: Kolleegoista puheen ollen, miten kuvailisit SUHK Kivenlahtea?

SI: Tosi kiva paikka! Ikinä ei tunnu työltä kun tänne tulee. Meillä on loistava ilmapiiri ja kuvailisin meitä sanoilla terveellinen, energinen ja määrätietoinen!

H: Entäs mitä tulevaisuuden haaveita sinulla on?

SI: Olen ehdottomasti tällä alalla! Olen nyt hieronut pari vuotta, ja kun valmistun PT:ksi niin teen molempia. Lähden varmasti myös opiskelemaan lisää sen jälkeen, osteopatia tai fysioterapia olisi luonnollinen jatko.

H: Lopuksi, mitä tekisit jos voisit tehdä elämässä mitä vaan?

SI: Asuisin varmaan Havaijilla! Minulla on riippumatto kotonani, ja olen aina haveillut siitä. Hieroisin sitten siellä! J

Kiitos haastattelusta Sanna! Sannalle voi varata urheiluhierontaan aikoja Kivenlahden ajanvarauksesta http://www.suomenurheiluhierontakeskus.fi/fi/ajanvaraus/kivenlahti . Joulukuusta lähtien Sannan tarjonnasta löytyy myös PT-palvelut.

Paranna juoksuasi Minna Syvälän juoksuvalmennuksessa

Minna Syvälä Personal Training on perustettu lokakuussa 2013 ja juoksuvalmennukset ovat kasvattaneet suosiotaan huimasti vuoden aikana.

Minnalla on 10 vuoden kokemus kestävyysjuoksusta ja erityisesti maratoneista (PB 2:58 Frankfurt 2013). Hän edustaa Espoon Tapioita, jossa toimii myös Juoksuklubin vetäjänä. Koulutukseltaan Minna on Tradenomi (YAMK), Trainer4You Personal trainer ja ravintovalmentaja sekä FAF kuntosaliohjaaja.

Juoksuvalmennuksissa korostuu yksilöllisyys, pitkäjänteisyys ja tekemisen rentous. Treenin jälkeen tulee olla hyvä mieli!

Juoksuvalmennukset räätälöidään jokaiselle yksilöllisesti. Tässä yksi esimerkki sisällöstä:

-          Alkutapaaminen (nykytilanteen kartoitus ja tavoitteiden täsmentäminen sekä elämäntavat ja terveyshistoria)

-          Fysioterapeutin tekemä liikeanalyysi, kesto 1h. Liikeanalyysista kirjallinen palaute ja harjoitusohjeet

-          Asiakkaan aikatauluihin ja tavoitteisiin sopiva henkilökohtainen harjoitusohjelma. (Juoksu-, lihaskunto- ja lihashuolto-ohjelmat)

-          Harjoitusohjelman toteutumisen seuranta

-         Ruokavaliokartoitus- ja harjoittelua tukevan ruokavalion suunnittelu sekä ohjeistus

-         Sähköposti- ja puhelinkonsultaatio arkisin koko sopimuskauden ajan

-         Yhteiset valmennustapaamiset Personal trainerin kanssa 2 krt/kk, tapaamisen kesto 1h.

Valmennustapaamisissa keskitytään juoksutekniikkaa kehittäviin juoksu- ja lihaskuntoharjoituksiin, mutta myös monipuoliseen tehoharjoitteluun asiakkaan kuntotason ja toiveiden mukaan.

Lisätietoja valmennuksista löydät www.minnasyvala.fi

Yhteydenotot ja varaukset:

Personal trainer Minna Syvälä

puh. 044 783 4399

minna.syvala@gmail.com